Лето прошло в погоне за киллограмами  Бег утром, силовые тренировки 4 раза в неделю правильное питание и надежды на светлое будущее.

Восьмикласница)

Ну ище трищечки)))

Процесс моего перевоплащения не был результатом ни фотошопа, ни путем перестановки фото до и после.
В моей жизни случилась сильная перемена, которая сломала меня полностью ( благо не на долго). Мне фактически пришлось заново учиться ходить, говорить, дышать чувствовать.
Я испытала сильнейший стресс и на столько ушла в дипрессию, что могла несколько дней не мыть голову и не менять одежду. Я перестала есть, вообще.Кусок к горло не лез. Почти не спала.
На фоне этого стрелка весов стремительно поползла в низ.
Буквально за неделю я похудела на 7 кг. Прошло еще две недели и еще 12 кг. Чувствовал себя плохо, постоянные обмороки, кровь носом, ногти пошли волнами, начали выпадать волосы.
Прошло три недели.
я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась. Нужно остановиться, но сил нет, хотелось просто умереть. На помощь пришла семья, мама, брат, сестра.  Мама с сестрой смотивировали есть правильно, брат ( пауэрлифтер), смотивировал заниматься в зале. Пошла в зал, взяла на два месяца тренера, который расписал мне и тренировки и питание, естественно навестила своего эндокринолога, проконсультировалась с ним можно ли мне так есть и заниматься. После того как все "инстанции дали добро!" я начала менять свою жизнь в лучшую сторону. Было несказанно тяжело, потому что пришлось изменить всю жизнь, а не просто вес. Были желания бросить, но проходили быстро, поскольку возвращаться к тому что было желание не было. Первые 36 кг ушли относительно быстро. Радовалась, гордилась, кичилась, ах какая я молодец. Потом стало куда тяжелее. Вес прямо таки "насиловал меня" уходя все по 1,5-2 кг в месяц,  а потом и вовсе стал. Я расстроилась, стала пропускать тренировки, но питание не отменяла, поскольку это уже стало моим привычным режимом. В зимние месяца набрала естественные + 3-4 кг. Но пришла весна, уровень гормонов скакнул, появилось вдохновение, вернула все на круги своя. И о чудо, вес обратно пошел в низ. Но мне еще работать и работать..
Питание такое: мясо не жирное, овощи с низким содержанием крахмала, отказ от мучного, сложные углеводы, фрукты с ГИ не выше 40, отказ от сладкого, за исключением кофе с сахаром не более 5 г в день, отказ от газированной воды, молочные продукты, яйца без желтков.
Вы воды для себя сделала такие, голодание это зло!
Лучше делать все медленно и постепенно, но в комплексе, а не сначала я похудею. а потом кожу подтяну....
Но все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Первое на что хотелось бы обратить внимание всех девушек:

Как только мы обзаводимся мужьями и детьми - мы напрочь забываем о себе. 
Здоровая психологическая модель поведения это правильная расстановка важности людей в вашей жизни:
Приоритет важности расставляется по порядку появления людей в вашей жизни: 
- сначала это ВЫ, ведь вы первыми у себя самой появились;
- затем муж;
- а уж после дети;
Это и есть здоровая модель
При таком раскладе каждый будет чувствовать себя максимально счастливым.
Мужу не нужно ваше внимание 24 часа в сутки так же как и ребёнку, ваша чрезмерная забота в ущерб себе может перерости в назойливость и постоянно увеличивающимся чувство недооценённости и не удовлетворённости собой. Ну а когда за собой следить если всё время уходит на мужа и детей?

Запомните!!! Так как вы нужны самой себе, так вы никому не нужны!!!

Еще в прошлом году мой вес был 124 кг 

вот такой я была и вот такой стала.

В первую очередь нужно понимать что ожирение это болезнь и её нужно лечить. Но не самой, а в коллективе с врачом, эндокринологом-диетологом.
Часто, невозможность похудеть, являестся следствием такого заболевания как инсулинорезистентность.
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ- это нарушенный биологический ответ тканей организма на действие инсулина. Причем не важно, откуда поступает инсулин, из собственной поджелудочной железы (эндогенный) или из инъекций (экзогенный).

В результате нарушается способность глюкозы проникать в клетки мышечной ткани. Глюкоза накапливается в плазме крови. В ответ поджелудочная железа вырабатывает инсулин в еще большем количестве, и его содержание в крови увеличивается выше нормальных значений. В результате глюкоза откладывается в виде жира, ведь жировые клетки хорошо восприимчивы к инсулину, а глюкозе нужно куда-то деваться из крови. Создается своеобразный замкнутый круг. Жировая ткань не инертна. Она способна вырабатывать активные вещества, которые еще более усиливают инсулинорезистентность и тем самым способствуют дальнейшему набору лишнего веса. 

Кроме того, под действием высоких уровней инсулина возникают атеросклеротические изменения сосудов, повышается холестерин низкой плотности. Развивается артериальная гипертензия. Возникают атеросклеротические изменения сердечно-сосудистой системы, грозящие инфарктами и инсультами. Со временем клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин, истощаются. В результате может развиться сахарный диабет типа 2, который называют еще диабетом толстых. 

Если таков недуг у вас выявили, вам пропишут препарат Сиофор 500 или 800, которым вам будут рекомендовать пить несколько лет. Слушайте врача - пейте.
Но не забывайте, что если вы не будете придерживаться сбалансированного питания и не будете заниматься спортом, то медикаменты помогут лишь привести процесс в состояние не стойкой ремиссии. Задача врача остановить патологических процесс, задача пациэнта помогать организму избавлять от последствий.

 С этого я начала

________________________________________
Процесс похудения очень коварен и сложен.
Если вы твёрдо решили - ВПЕРЁД!! Но если вы не уверены - НЕ НАЧИНАЙТЕ! Ведь резко зброшенные (временно) килограммы обязательно вернуться с компанией ещё парочки, чем вы наносите организму сильный веред.
Этот паблик не для тех кто решил похудеть временно, 
чтобы влезть в любимое платье, а потом обожраться на мероприятии пирожками)). Это решение изменить свою жизнь навсегда. 

Потому сядьте и подумайте:

• выдержу ли я психологическое давление на саму себя
• выдержу ли я тренировки до тошноты и нестерпимой боли в мышцах
• выдержу ли я навсегда изменить свой рацион питания

Если вы готовы, тогда я с радостью расскажу вам как.