Овсяное печенье с бананом и изюмом

Калорийность - 295.2 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 47.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан (Запекание)	175 г
Овсяные хлопья Nordic из цельного зерна	97 г
Изюм с косточками (виноград сушеный)	30 г
Отруби овсяные Nordic	21 г
Семена льна	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

2 спелых банана размять вилкой или блендером в кашицу. Добавить стакан овсяных хлопьев (мелких), горсть изюма (30 г). Я еще добавила семена льна (10 г) и овсяные отруби (20 г). Противень застелить бумагой для выпечки. Из полученной массы мокрыми руками сформировать шарики размером с грецкий орех и разложить на противне, слегка приплюснуть. Выпекать при t 170-180 градусов минут 15-20 (зависит от духовки). У меня получилось 12 печенек.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	295.2 кКал	17.53%
	Белки	9.1 г	11.97%
	Жиры	5.9 г	10.54%
	Углеводы	47.8 г	21.83%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Ирина Баркова 31.05.2014 21:56

Таня Орел, я сегодня первый раз сделала (остались два уже потемневших банана - пришлось срочно утилизировать) и не пожалела. Всем понравилось.Только для моего семейства маловато вышло.