Дневник питания и тренировок за 09.05.2014

Как-то совсем скудненько сегодня получилось. Но зато после вчерашней уборки в кухне - минус 0,5 кг. И это радует.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	108	50.8	0.4	0.4	10.6
Маринованная морская капуста	37	4.6	0.3	0.1	0.7
Хлеб Донбасский формовой (мука ржаная обдирная, пшеничная 2 с, солод)	36	88.4	2.3	0.5	18.3
Итого	479	237.9	4.5	1.5	50.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рис Fitness 2	140	171.8	3.6	1.4	35.8
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	104	11.4	0.7	0.1	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Зефир	34	110.8	0.3	0	27.1
Вода	200	0	0	0	0
Хек тушенный в кефире	84	84.3	11.6	3.6	1.3
Итого	962	382.3	16.2	5.2	67.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Хлеб Донбасский формовой (мука ржаная обдирная, пшеничная 2 с, солод)	43	105.6	2.8	0.6	21.8
Сыр салатно-бутербродный ISLOS	22	45.8	2.5	3.6	0.8
Итого	465	155.4	5.2	4.2	23.8
Итого за день	2765	1024.4	41.2	16.3	176.4