День 20. Дневник питания и тренировок за 12.04.2014

Завтрак я сегодня проспала, поэтому и калорий за день наела мало, зато в основном, белками.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
винегрет	268	174.2	4.3	7	22.8
Палтус белокорый	74	76.2	14	2.2	0
хлеб отрубной Урожай нарезка	41	99.2	3.4	1.3	18.1
Сыр легкий сливочный President	16	24	2	1.2	1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	826	440.3	25	11.7	57.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
хлебцы Эко без добавок	22	46.6	1.8	0.3	9.8
Сыр легкий сливочный President	16	24	2	1.2	1.3
сыр Славия Грация 20%	28	58.5	9	2.5	0
Итого	608	199.9	13.3	4.6	26.2
Итого за день	2159	1009.5	71.7	30	108.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.