Творожная запеканка диетическая

Калорийность - 117.8 кКал; белки - 18.4 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка)	500 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание)	150 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Отруби овсяные со льном	75 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Творог хорошо размешать с яйцами и добавить качественный сахорозаменитель.
Добавить овсяные отруби.
Влить в творог молоко.
Всё очень хорошо размешать.
Выложить массу в форму для запекания или в чашу мультиварки ( смотря где вы будете готовить запеканку).
Запекать при температуре 140 градусов 40 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	117.8 кКал	7%
	Белки	18.4 г	24.21%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	6.2 г	31%
	Вода	63 г	2.77%