Мойва запеченая

Калорийность - 154 кКал; белки - 15.2 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Мойва (Тушение)	550 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Базилик, сушеный	3 г
Масло подсолнечное	10 г
Карри, порошок	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Мойву промыть, разложить на застеленный фольгой противень.
Затем посолить, сбрызнуть маслом, добавить карри и базилик.
Поставить в духовку при 180 градусах на 15 - 20 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154 кКал	9.14%
	Белки	15.2 г	20%
	Жиры	10.2 г	18.21%
	Углеводы	0.7 г	0.32%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	71 г	3.12%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.6%

b-car

0.1%

В1

2.2%

12.1%

Холин

0.2%

0.1%

7.1%

B12

8.1%

вит.К

10.2%

18.7%

Калий

13.9%

5.8%

10.3%

39.1%

36.6%

38.1%

7.2%

41.2%

101%

28.3%

8.8%

0.2%

13.3%

136%

11.8%

Екатерина Пуговкина 28.01.2015 13:20

я ее всегда жарила, запекать не пробовала, надо бы отведать Хорошо

Rosali (Ирина) 29.01.2015 00:09

Наталия Никонова, конечно да, голову я не ем)

Rosali (Ирина) 29.01.2015 00:09

Елена Зайцева, всегда пожалуйста)