Rosali (Ирина)
17.06.2014 23:33
Дневник питания и тренировок за 17.06.2014 Не диетический.
Вот такой вот совсем не диетический рацион у меня был сегодня....
Буду исправляться)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные |
100
|
496.4 | 22.8 | 29.2 | 37.9 |
| Итого | 100 | 496.4 | 22.8 | 29.2 | 37.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник с картофелем |
200
|
76.4 | 5.8 | 2.2 | 8.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.6 |
| Итого | 230 | 144.8 | 8.4 | 2.6 | 21.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
200
|
126 | 4.7 | 4.2 | 18.4 |
| Оладьи |
100
|
322.2 | 10 | 13.6 | 42.7 |
| Итого | 300 | 448.2 | 14.7 | 17.8 | 61.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| витаминно - минеральный комплекс "Компливит" |
1
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 401 | 297.5 | 30.7 | 11.1 | 17.7 |
| Итого за день | 1031 | 1388 | 77.2 | 60.3 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Новые рецепты
