Rosali (Ирина)
13.06.2014 23:58

Рецепт Печень в пикантном соусе

Калорийность - 158.9 кКал; белки - 15.4 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 11.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень куриная (Тушение) 500 г
Масло подсолнечное 10 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Чеснок луковица (Пассерование) 25 г
Крахмал картофельный 30 г
Паприка 5 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Соевый соус 50 г
Томатная паста. Консервы (Пассерование) 60 г
Сахар-песок 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Блюдо из печени, тушенной в смеси соевого соуса и томатной пасты. Имеет нежную структуру и приятный пикантный вкус с легким сладковатым послевкусием. Печень, приготовленная подобным образом, мне очень понравилась, причем как в горячем, так и в холодном виде. 
Я использовала куриную печень, но будет вкусно и с любой другой печенью.

Ингредиенты: 
500 г печени (куриной, говяжьей и др.) 150 г лука 1 ст.л. растительного масла 1 ст.л. крахмала 2 ч.л. паприки 2 зубчика чеснока щепотка соли растительное масло для жарки Соус: 3 ст.л. соевого соуса 2 ст.л. томатной пасты 1 ст.л. сахара

Приготовление:
Печень порезать маленькими кусочками. 
Если печень говяжья немного отбить кухонным молотком, куриную отбивать не обязательно.

1.  Положить печень в емкость, добавить растительное масло, крахмал, паприку, соль и чеснок, выдавленный через чеснокодавилку.

2.  Перемешать ложкой, оставить мариноваться на 20 минут.

 3.  Лук почистить, мелко порезать.

4. Смешать соевый соус, томатную пасту, сахар и 5 ст.л. воды.

 5.  На сковороду налить немного растительного масла, выложить печень. 
Жарить примерно 1-2 минуты при активном перемешивании.

 6. Добавить лук, перемешать, жарить еще 3-5 минут.

7. Влить соус, перемешать, тушить на маленьком огне под крышкой примерно 10-15 минут.

Печень в пикантном соусе отлично подойдет к рису, картофелю и другим гарнирам.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 158.9 кКал 9.44%
Белки 15.4 г 20.26%
Жиры 5.6 г 10%
Углеводы 11.7 г 5.34%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 72 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
30
A
982%
b-car
8.6%
В1
22.1%
B2
79.4%
Холин
28.8%
B5
2.7%
B6
38.8%
B9
45.2%
B12
405%
C
13.5%
D
~
E
6.7%
H
1.2%
вит.К
0.6%
PP
51.6%
Калий
13.3%
Ca
3%
Si
~
Mg
6.5%
Na
54.2%
P
25.3%
Cl
16.4%
Fe
70.9%
I
1.2%
Co
147%
Mn
17.2%
Cu
35.4%
Mo
65.4%
Se
73.8%
F
0.2%
Cr
14.1%
Zn
43.3%
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты