Дневник питания и тренировок за 02.06.2014 Вес не меняется....

вы на Дюкане? Если да, то что в меню делает клубника и где ваши отруби?)

Блин, все приглядываюсь к этому бодифлексу - надо попробовать.

Стефания Гурбич,  да я на Дюкане. отруби закончились, надо купить, поэтому без них пару дней. а клубника..... клубника это слабость, небольшое отступление)))

Эл,  яичница творожная делается просто: берете творог (лучше обезжиренный, но у меня был только полужирный, поэтому добавила его), немного грамм 50, 1 яйцо, 2 яичных белка, соль, все это смешиваете блендером,  в готовую смесь добавляете лук зеленый по вкусу и на сковороду или в микроволновку.

Елена Максимова,  

Елена Максимова написал:
для меня боди флекс убирает объемы, вес стоит на месте ... но формы становятся приятнее , но как только перестаешь "дышать" все сразу же на круги своя возвращается ..его нужно постоянно делать

бодифлекс действительно в первую очередь убирает объемы тела, вес тоже меняется, но немного медленнее, чем объемы. Я когда впервые решила заниматься БФ, то подключала еще и силовые упражнения на все группы мыщц, но и калории считала соответственно, похудела тогда с 52 до 46 размера одежды и потеряла в весе 13кг, это за 4 месяца.
Лучше заниматься  регулярно, е заниматься, если не заниматься,и не соблюдать питание,  то объемы постепенно вернуться. Чудес не бывает

Елена Максимова,  спасибо вам большое за поддержку! она всегда очень нужна) у вас обязательно все получится, главное верить и не сворачивать с выбранного пути))) сколько кг планируете сбросить?

Елена Максимова написал:
хочется увидеть на весах 60 ... но если будет 64 -65 и этому буду очень, очень рада...

Елена Максимова написал:
а если размечтаться , то 57 ))))))

я тоже мечтаю о 55 - 57кг))) но даже, если похудею до 60кг - буду считать это победой))))