Rosali (Ирина)
25.05.2014 15:25

Дневник питания и тренировок за 24.05.2014

Не выдержала, начала "Круиз" . Итак сегодня первый день.   Если выдержала 5 дней на белке, на 
этапе "Атака", то с овощами белок будет уже намного привычнее и легче))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
60
147.6 10.4 4.2 30.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
58.8 2.8 3.1 4.6
Кофе растворимый с молоком без сахара
300
60 2.8 3.2 4.7
Вода
300
0 0 0 0
микрокристалическая целлюлоза (МКЦ)
2
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Свекла, вареная
110
48.4 1.8 0.2 8.8
Ряженка 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Желудки куриные, вареные на медленном огне
70
107.8 21.3 1.9 0
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Ессентуки №4
150
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
12 0.7 0.1 2
микрокристалическая целлюлоза (МКЦ)
2
0 0 0 0
Квас хлебный
300
81 0.6 0 15.6
витаминно - минеральный комплекс "Компливит"
1
1.5 0 0 0.3
Боржоми
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5.8 5 8.4
Овсяные отруби
60
147.6 10.4 4.2 30.5
микрокристалическая целлюлоза (МКЦ)
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Rosali (Ирина) 25.05.2014 15:54
 В принципе нормально пока, мне все нравится)
Павел 25.05.2014 17:10
Ася Иванова,  
Ася Иванова написал:
Ну и как она? Диета Дюкана?
Я отлично похудел на Дюкане )) фото в альбоме
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты