Rosali (Ирина)

04.05.2014 12:45

Дневник питания и тренировок за 04.05.2014 у меня снова отчаяние и желание все бросить

Продолжаю питаться правильно. Вот только худеть не получается почему-то...... Вес не хочет никуда уходить..... у меня снова отчаяние и желание все бросить, раз уж я не вижу уменьшение кг....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Икра минтая пробойная, соленая	30	39.6	8.4	0.5	0.3
Кофе растворимый с молоком без сахара	300	60	2.8	3.2	4.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	390	283.2	15.2	11.5	29.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	450	64.5	1.4	0.3	12.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	250	149.3	11.3	8.3	7.8
Скумбрия тушеная с молоком в микроволновке	180	367.2	33.3	24.5	3.6
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	777	700	51.3	39.2	35.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	200	198.6	5.2	11.6	19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	800	201.6	5.2	11.6	20.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	150	147	30.8	2.4	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	505	237.3	37.8	8.8	1.7
Итого за день	2922	1472.5	107.8	71.2	98.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Rosali (Ирина) 04.05.2014 13:00

Екатерина, 2кг за полтора месяца это хороший результат? Мне хотелось бы побыстрее как-то.... а упражнениями я занимаюсь, но не ругулярно, к сожалению, может в этом причина?

Rosali (Ирина) 04.05.2014 13:03

strelokmb, сдвиги есть, вес колеблется в пределах 0,5 - 1кг, то в большую, то в меньшую сторону.....но ниже отметки 72кг еще не опускался.... поэтому новый вес и не вношу в дневник.... какой толк?

Светлана 04.05.2014 13:25

Ирина Тихонова , не бросайте ничего! Потом совесть грызть будет! И перестаньте об этом думать, а просто кушайте правильно и заполняйте дневник, а вес постоит постоит да и пойдет вниз. Куда же ему деваться? Вы ведь не за 2 месяца его набрали, теперь наберитесь терпения и потихоньку скидывайте!

Сергей (a.k.a. Сергей) 04.05.2014 14:19

Ирина Тихонова, да хватит истерить! Идите, купите себе мешок чебуреков и жрите в тихушку! Решили валить отсюда- валите! Не фик тут сопли размазывать! Не хотите быть стройной с нормальным самочувствием, да ходите жиртрестом! Кроме соплей, что вы еще сделали, чтобы уменьшить вес? Ничего!

Rosali (Ирина) 04.05.2014 14:20

Светлана, да, вы правы, набрала я свой вес не за 2 месяца.... к тому же набирать вес гораздо быстрее чем его скидывать...... надо набраться терпения и снова в бой)

Rosali (Ирина) 04.05.2014 14:24

strelokmb, вы молодец! не многие решаются на похудение, это сложно) у меня уже есть предыдущий опыт похудения, после рождения детей оба раза худела, тогда результаты как-то побыстрее и получше были - после первых родов за 4 месяца я сбросила 13кг, после вторых родов 11кг сбросила, а потом стала набирать снова..... и вот сейчас как-то с похудением не получается, как-то все очень медленно и не стабильно....

Rosali (Ирина) 04.05.2014 14:27

Татьяна, эллиптическй тренажер это отлично, я мечтаю о роликах, если честно) вот только компании нет, с кем можно было бы кататься, да и научится еще надо)))

Rosali (Ирина) 04.05.2014 14:32

Елена, то есть чем больше у меня энергозатрат, тем быстрее я буду худеть, так? тогда надо подключать физ.нагрузку, хотя бы по 30 минут в день, еще бы было желание и время на тренировки)

Rosali (Ирина) 04.05.2014 14:46

Сергей (a.k.a. Сергей), а кто истерит-то? и почему вы вдруг решили, что я собираюсь отсюда куда-то валить? и вообще вы всегда так разговариваете с незнакомыми людьми?

Сергей (a.k.a. Сергей) 04.05.2014 14:55

Ирина Тихонова, вы истерите! Прочтите первый пост ваш!

Сергей (a.k.a. Сергей) 04.05.2014 15:09

Ирина Тихонова, вы же не совет спрашиваете, как и что еще сделать, чтобы вес пошел вниз. А написали, что бросаете, т.к. не видите смысла. Тему вы выбросили на общее обсуждение и было бы глупо думать и надеяться, что все будут вокруг вас кружить и кудахтать! Не можете, значит вы слабая и вам очень нравится ваш жир! Раз вы с ним никак не хотите расставаться(((

Rosali (Ирина) 04.05.2014 15:21

Сергей (a.k.a. Сергей), никакой истерики у меня нет, я всего лишь написала, что у меня отчаяние, потому что похудение движется крайне медленно

Rosali (Ирина) 04.05.2014 15:29

Сергей (a.k.a. Сергей), я всего лишь написала, что в отчаянии и у меня есть желание, мысли бросить питаться так, как я питаюсь сейчас, раз вес не идет вниз. такие желания возникают у каждого 3-го, кто не видит результата на весах, разве я не права? у вас не было никогда желания все бросить, раз вес не отступает? и кто вам сказал, что я слабая и мне нравится тот вес, который у меня сейчас есть? если б было все так, как вы пишите, то я бы не была сейчас здесь и не делала очередной попытки сбросить лишний вес)

Rosali (Ирина) 04.05.2014 15:33

*Ан-Талия*, я знаю, что если сейчас все брошу, то лучше не будет, а будет только хуже, поэтому бросать не намерена, но не знаю, что надо сделать, что бы вес снова пошел вниз.....

Сергей (a.k.a. Сергей) 04.05.2014 15:41

Ирина Тихонова написал:
что у меня отчаяние, потому что похудение движется крайне медленно

Движется же! пусть медленно, но движется! Отчаянье- это первый признак безволия, т.е. пока вы НИЧЕГО особо не делали и он убавлялся, вы радовались, а когда от вас потребовалось действие, вы ударились в отчаянье?

Ирина Тихонова написал:
такие желания возникают у каждого 3-го, кто не видит результата на весах, разве я не права

значит вы третья? Валите!
Нет, не было, у меня есть ЦЕЛЬ, которую я себе определил и я иду к ней, к своему бассейну я добавил тренажерный зал! Да, у меня болят по переменно разные части тела, но они не болели когда я просто тупо жрал и пил пиво! А теперь я вынужден почти 4 месяца сверяться с прогой, ходить в зал и бассейн и только для того, чтобы достичь своей цели! которую МЗР мне определил к октябрю месяцу!
А быть здесь и делать попытки-это отговорки, в топку слова! Теперь от вас нужны действия- пот на вашем теле и лице после тренировок! Все остальное- розовые сопли и нытье!
Теперь я достаточно высказался, почему я написал в таком тоне свой первый пост?

Горицвет Весенний 04.05.2014 15:42

Сергей (a.k.a. Сергей), немного жестко) а вы так и с со своим сыном разговариваете ?

Сергей (a.k.a. Сергей) 04.05.2014 15:46

Горицвет Весенний, все зависит от обстоятельств! Когда начинает ныть, не приложив усилий- да! А еще можно поуговаривать недельку, сопельки поутирать, а через лет несколько получить результат- ты же меня ничему не научил?
Уж извините, но сочувствие в подобных моментах- не моя добродетель! Воспитание казарменное!

Rosali (Ирина) 04.05.2014 15:56

Сергей (a.k.a. Сергей), да, с чего вы взяли, что я ничего особо не делала с начала, а вес уменьшался сам? у меня уже есть опыт похудения, и я знаю, что надо делать и сколько, что бы сбросить вес, я два раза худела, сначала на 13кг - за 4 месяца между прочим), а потом через полтора года на 11кг за полгода,и именно поэтому 2кг за 1,5 месяца я считаю очень маленьким результатом, вот и все)

Rosali (Ирина) 04.05.2014 15:57

Сергей (a.k.a. Сергей), я очень рада за вас, что вы такой целеустремленный и несмотря ни на что идёте к своей цели, а раз так, то вы её обязательно добьетесь, удачи вам!

Сергей (a.k.a. Сергей) 04.05.2014 16:00

Ирина Тихонова, Потому что, не поленился и прочел заголовки ваших постов в вашем блоге! Через раз-нытье!
Уважаемая Ирина, давайте прекратим наш диспут, вы написали- я посчитал нужным ответить. Хозяин -барин. Как решите, так и будет, никто за вас ваш вес не сбросит. Нужен совет, вам его дадут! Но кусок беляша никто изо рта вытаскивать не будет, как и в спортзал ходить за вас!

Rosali (Ирина) 04.05.2014 16:08

Сергей (a.k.a. Сергей), а я беляши не ем) никогда их ге любила, впрочем как и чебуреки)
спасибо вам, за то, что отрезвили меня своими комментариями)

Виктория 04.05.2014 16:10

Ирина Тихонова, Вы должны Сергею спасибо сказать, за то, что он без церемоний Вам правду в глаза сказал. А то все такие лояльные и толерантные тут, сюсюкаю и мяукают.
А иногда действительно нужен хороший пинок под зад. Хотите быть стройной - действуйте!!!! Каждый следующий килограмм будет требовать в два раза больше усилий, чем предыдущий. А Вы сдаетесь уже после 2го килограмма. Что, слабо?

Rosali (Ирина) 04.05.2014 16:12

Виктория, так я ему и сказала спасибо))) Я не сдаюсь, буду продолжать, потому как меня не устраивает тот вес, который у меня есть сейчас

Сергей (a.k.a. Сергей) 04.05.2014 16:16

Ирина Тихонова, )) ну и хорошо, раз за ум беретесь! И ведь 2 кг за 1,5 месяца это ведь, хоть и маленький, но результат. Мы ведь с возрастом моложе не становимся, а женщинам - матерям еще тяжелее, т.к. Изменения в организме никуда не денешь(( Значит и пахать надо чуть больше! Удачи вам!

Виктория 04.05.2014 16:29

Ирина, посмотрела сейчас Ваш блог. Вы же регулярно переедаете! И хотите при этом худеть? Представляете, какой был бы результат, если бы Вы соблюдали режим? Каждый раз, когда собираетесь положить в рот очередной кусок сладкой или жирной еды, подумайте - я останусь толстой еще несколько лишних дней, вычеркну из своей жизни несколько дней удовольствия от красивой себя. Оно того стоит? На одной чаше весов эта вафля, печенька, сарделька, а на другой - Ваша красота?

Elesha 04.05.2014 20:16

Вообще из всех опубликованных дневников, только в одном 1500 ккал, а в остальных "Ой, были гости - переела,"" ой, опять гости", "за рационом не слежу" и т.д. Радуйтесь, что -2 кг, а не +2. Внимательнее планируйте рацион и не нарушайте его, "чтобы не было мучительно больно". Можно нарушить раз в неделю, но не делать это регулярно

Rosali (Ирина) 04.05.2014 20:19

Виктория 04.05.2014 20:57

Ирина Тихонова, вы обманываете себя. Скажите себе уже правду наконец - "я не могу себя контролировать!"

Горицвет Весенний 08.05.2014 11:30

Сергей (a.k.a. Сергей), все равно, каждый учится на своих ошибках! и думаю ТС не ноет, просто в нужный момент сделает выводы, а здесь ей нужно просто поддержка

Сергей (a.k.a. Сергей) 08.05.2014 11:51

Горицвет Весенний, не хочу вас обидеть! Но вроде как с ТС мы разобрались по сути разговора и поняли что и как. А теперь спустя несколько дней, вы, делаете мне замечания и пытаетесь чему меня научить? Педагогике, психологии или просто поговорить? ))
Поверьте, я мил и ласков ( как правило) , на большую часть нытья здесь, я просто забиваю. В данном случае, я пояснил, отчего, почему и для чего именно я сказал.))

Горицвет Весенний 08.05.2014 12:04

Сергей (a.k.a. Сергей), вопрос явно риторический ))

Мы белые и пушистые 08.05.2014 12:17

Ирина Тихонова, здесь очень много положительных моментов: вес уходит медленно - значит это не вода и не мышцы, Вы не набираете - это тоже плюс, если Вы записываете все правильно - взвешиваете на весах, а не на глазок и ничего не забываете - результат обязательно будет. Все у Вас получится! А на Сергея не обижайтесь, мужчина женщину не поймет С улыбкой

)

Rosali (Ирина) 08.05.2014 22:30

Наталья А, ну я все взвешиваю и записываю четко, кроме тех моментов, когда я ем на работе, но сейчас и это уже контролирую - готовлю дома, взвешиваю и беру с собой обеды и полдники с ужинами. Наверное все же дело в том, что я не всегда могу контролировать аппетит, иногда ем то, чего не было запланировано в течении дня, к тому же ленюсь, занимаюсь не регулярно.... видимо отсюда и проблемы с похудением.... сама понимаю, что дело в моей лени по большому счету..... так же понимаю, что как раз через ограничения в питании и приличной физ.нагрузке похудение пойдет куда быстрее, но лень.... лень - матушка зачастую мешает....
Я тоже считаю, что вжиться в здоровый образ жизни и выработать правильные пищевые привычки - очень важное для похудения. Надеюсь, что все получится)
Удачи вам в похудении и спасибо за поддержку))))

Rosali (Ирина) 09.05.2014 10:27

Hissa S., а как вам удалось с 46 до 42 размера похудеть? Что для этого делали, как питались и какой рацион был?

Rosali (Ирина) 09.05.2014 23:09

Hissa S., большое вам спасибо за такой обстоятельный ответ! Я знаю, что ПП и тренировки должны стать главной составляющей жизни худеющего, надеюсь у меня получится этого добиться)

Rosali (Ирина) 09.05.2014 23:10

Лиля Лютикова написал:
НЕ гоните коней! Все у Вас в норме и с рационом и с потерей веса!

очень хочется в это верить) спасибо за поддержку С улыбкой

Rosali (Ирина) 10.05.2014 00:13

Hissa S. написал:
жизнь худеющего - это похудеть, цель жизни исполнилась - и начинаются зажоры из серии "я это заслужила" или непонимание, ну, раз я похудела, зачем тогда мне это нужно? можно бросить спорт и есть как и что хочу.

вот как раз это у меня и происходит, как только я сбрасываю первые 5-7кг... я решаю, что уже все хорошо, я худею, а следовательно прилагать какие-то усилия мне уже не нужно, будь то правильное питание или занятия спортом.... в этом моя проблема..... и пока решить эту проблему у меня не получается((((

Rosali (Ирина) 10.05.2014 00:18

Татьяна Кобо написал:
бойфренд сказал, что роллеры регулярно объявляют о начале курсов для новичков, в Москве, например, это на ВВЦ или на Поклонной, в других городах тоже наверняка сообщества есть. Вот и компания. И что для начала лучше выбирать ровные места, без уклонов.

у меня недалеко от дома парк, там можно кататься, асфальт ровный, новый, в общем то что надо.... проблема в том, что у меня 2 маленьких детей - 6 и 4,5 года и я с ними одна живу, поэтому моя компания - это мои дети.... а с ними, как вы понимаете не покатаешься..... в лучшем случае пешие прогулки, да и то, когда время позволяет просто погулять

Rosali (Ирина) 10.05.2014 00:19

Viktoria написал:
вам тут много всего полезного написали. Хочу поддержать еще раз. И 2 кг за 1,5 месяца очень даже хороший результат. Я вот те же 2 кг за почти 3 месяца потеряла. Это при том, что я в зал начала ходить. Но вот я на вес не особо смотрю, больше ориентируюсь на объёмы. Уменьшаются, значит худею. У меня и весов то напольных даже нет . Удачи вам. Все получится. Наберитесь терпения.

спасибо

Буду стараться С улыбкой

терпения мне точно не хватает С улыбкой

Удачи вам в похудении)))