Дневник питания и тренировок за 03.04.2014 меня терзают смутные сомнения: неужели питаясь 1900 ккал ...

Одиннадцатый день ПП с МЗР. Калорийность за сегодняшний день - 1791 ккал, а это значит что я укладываюсь в коридор калорийности для похудения...... Вот только меня терзают смутные сомнения: неужели питаясь 1900 ккал в сутки я смогу похудеть?!!! Что-то я сомневаюсь, что это возможно.... хотя за 11 дней я похудела, даже на работе девченки заметили, да и по одежде видно)))) получается парадокс - ем и худею))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	80	11.2	0.5	0	3
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))	40	10.8	0.5	0	2.1
Кофе растворимый с молоком без сахара	300	60	2.8	3.2	4.7
Вода	300	0	0	0	0
Сушки простые из муки 1 сорта	30	99.3	3.3	0.4	20.6
Итого	900	332.7	13.3	5.3	58.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Детское питание, Сок, яблоко и персик	250	107.5	0.5	0.3	26
Итого	310	135.7	1	0.5	30.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	200	83.2	2.2	4.2	9.8
Сметана 15% жирности	7	11.3	0.2	1.1	0.3
Котлеты рыбные из минтая	60	76.3	8	3.7	2.6
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	40	8	0.5	0	1.4
Компот из смеси сухофруктов	300	166.8	0.9	0	43.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1002	356.1	12.5	9.1	59.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	250	157.5	5.9	5.3	23
Булочки молочные	60	154.2	5.3	1.3	30.2
Итого	310	311.7	11.2	6.6	53.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое из кролика с картофелем и овощам	220	323	25.1	18	15.2
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Кофе растворимый с молоком без сахара	300	60	2.8	3.2	4.7
Хлебцы хрустящие столовые "Зерница"	9	26.1	1.1	0.1	7.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	40	89.6	7	6.8	0
Итого	669	514.7	37.1	28.4	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	25	139.8	7.6	12.3	1.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	225	139.8	7.6	12.3	1.2
Итого за день	3416	1791.3	82.6	62.2	233.1