Дневник питания за 23.04.2023

День 76
Красная горка!
💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮
Всем доброго денёчка)
С праздником!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по-аджарски ( от Ирины Шубиной)	235	321.5	47	7.3	14.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	85	11.9	0.5	0	3.2
Какао	250	46	2.8	2.5	2.8
Итого	570	379	50	9	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ зеленый (с мясом)	400	158	12.8	6.8	10.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	120	264	29	15.5	0
Итого	672	577	48	24	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Какао	250	46	2.8	2.5	2.8
Итого	450	46	2	2	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель жареный ( из сырого)	200	317.6	5.4	13.4	43.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	30	6	0.4	0	1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	150	30	1.7	0.2	5.3
Итого	380	353	7	13	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3172	1356	108	49	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 23.04.2023 21:32

Надежда 24.04.2023 09:06

Интересное приложение, ещё и рейтинг здоровья показывает, он каждый день разный?

Rosali (Ирина) 27.04.2023 10:50

Надя Король, рейтинг здоровья меняется с изменением веса чем вес меньше тем выше рейтинг))) у меня в начале был F, после сброшенных кг уже стал C, остплось сбросить еще 4-5 кг и будет B и будет мне счастье😉🤗

Надежда 27.04.2023 13:43

Rosali (Ирина), желаю скорейшего достижения цели!

Rosali (Ирина) 05.05.2023 16:07

Надя Король, благодарю🤗