Дневник питания за 30.03.2023

День 52.
32-й день Поста.

Доброго всем дня!

Новые кухонные весы, придут или завтра или уже в апреле, поэтому вес продуктов по-прежнему "на глаз"😉
Сегодняшний рацион, практически скопирован со вчерашнего, готовила лишь утром кашу и на ужин овощное рагу с фасолью🤗
========================================
Вопрос к опытным пользователям данного сайта: что должно быть заполнено что бы появился фактическая потеря веса за выбранный период времени, средний дефицит/ профицит ккал, средний расход энергии.... у меня, как бы я не меняла период, все время пишет, что недостаточно данных....
Подскажите, как настроить?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Каша Дружба с тыквой (постная)	140	96.9	3.2	0.8	20.3
Панкейки постные ( на изоляте)	120	227.2	22.3	3.6	24.1
Какао без молока	300	23.1	1.8	1.2	0.9
Изолят соевого белка	15	58.7	13.5	0.2	0.5
Молоко овсяное	100	32	1.1	0.6	5.6
Итого	825	437	41	6	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара	300	3.6	0.3	0	0.3
Итого	600	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник с чечевицей	350	176.1	9.8	3.2	27
Майонез постный	15	42.9	0	4.5	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.4	0	2.7
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	5	1	0.1	0	0.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5	2.5	0.2	0	0.4
Заправка для салата масляная	10	48.1	0.3	5	0.4
Чай заваренный в термосе с мятой, лимоном и имбирем	200	23	1	0.2	3.2
Итого	803	365	14	13	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	500	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с овощами и фасолью	220	140.8	5.5	4.8	18.7
Огурец соленый	150	19.5	1.2	0.2	2.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Чай заваренный в термосе с мятой, лимоном и имбирем	200	23	1	0.2	3.2
Итого	580	188	8	5	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао без молока	300	23.1	1.8	1.2	0.9
Изолят соевого белка	10	39.1	9	0.1	0.3
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	355	318	21	22	5