Дневник питания за 27.03.2023

День 49.
29-й день Поста.

Умные весы....

Доброго всем дня!
Задумалась я над покупкой "умных" весов, посмотрела на WB и Ozon.... цены немного разнятся, выбор довольно велик, глаза разбегаются...
У кого есть опыт покупки таких весов, подскажите какие выбрать лучше по цене- качеству?
========================================
Рацион стабильный, но несколько дней замечаю, что не добираю по жирам, как орехи закончились, так жиры и не добираю.... значит надо снова покупать🥜🌰🥑
Погуляли вечером с дочкой, с удовольствием, целый час) прошли чуть больше 9 тыс шагов)🚶‍♀️🚶‍♀️
Всем добра и удачи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Постные панкейки с яблоком	115	158.4	10.5	3.9	18.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Чай заваренный в термосе с мятой, лимоном и имбирем	200	23	1	0.2	3.2
Итого	495	195	11	4	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара	300	3.6	0.3	0	0.3
Итого	600	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник с чечевицей	350	176.1	9.8	3.2	27
Майонез постный	10	28.6	0	3	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Проростки чечевицы	60	67.2	5.7	0.7	10.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	5	1	0.1	0	0.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5	2.5	0.2	0	0.4
Заправка для салата масляная	15	77	0.4	8.1	0.6
Чай заваренный в термосе с мятой, лимоном и имбирем	200	23	1	0.2	3.2
Итого	833	462	20	15	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	520	126	4	10	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с овощами и фасолью	180	125.5	6.3	3.4	16.9
Пшенная каша по 1-278	60	65.4	1.7	2	10.1
Соус грибной постный	80	39	2.3	2	2.8
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Морковь по-корейски	150	91.2	2.3	3.5	12.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Чай заваренный в термосе с мятой, лимоном и имбирем	200	23	1	0.2	3.2
Итого	740	358	14	11	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао без молока	300	23.1	1.8	1.2	0.9
Изолят соевого белка	20	78.2	18	0.2	0.6
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Галеты, из муки первого сорта	20	69	2.2	0.3	13.9
Итого	365	308	28	13	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3853	1454	80	54	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 27.03.2023 23:21

То же интересно послушать по поводу весов👂

Валентина 28.03.2023 06:31

По качеству ничего не скажу - у меня одни и первые. Но выбирайте под свои фитнес часы, чтобы и часы, и весы обслуживались одним программным обеспечением. Загрузка данных идет автоматически и будет связана между собой.

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.03.2023 06:32

Валентина, 100%!

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.03.2023 06:41

У меня вот эти Весы XIAOMI Mi Body Composition Scale 2 Xiaomi
https://wildberries.ru/catalog/9119091/detail.aspx

Приложение к нему Zepp Life

Часы у меня Redmi watch 2 lite

Приложение к ним MI fitness

Можно переносить данные из zepp в mi (но глючит постоянно этот процесс в приложении).

Поэтому лучше брать часы и весы с одним приложением, я считаю.

Весы показывают воду, кости, мышцы, белок, основной обмен, жир, общую оценку тела и возраст тела. Пишет комментарии, если показатель не в норме. Но ценность их невелика. Статистику по жиру, отвесам скромную пишут. В принципе с задачей справляются. Я покупала за 1672, сейчас 1342.

Анна 28.03.2023 08:51

У меня вот такие.
Сравнивать мне не с чем. Выбирала по принципу: дороже значит лучше))
Меня устраивают вроде. Из минусов: могут показывать разный вес (пол неровный),более одного кг может отличаться.
В приложении не очень удобно динамику отсматривать. Но показателей много

Rosali (Ирина) 28.03.2023 10:05

Мария (-50.1), я эти весы рассматривала для покупки, но меня смутило в описании, что измеряет всего 2 парамера - вес и ИМТ....
Исходя из этого остановилась на этой же фирме только вот таких https://wildberries.ru/catalog/122021234/detail.aspx

Rosali (Ирина) 28.03.2023 10:06

Анна, спасибо) эти тоже рассматривала, как вариант)

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.03.2023 10:07

Rosali, а мне что тогда показывают? Белок, скелет, мышцы, вода, жир. Может что в описании напутали?

Rosali (Ирина) 28.03.2023 10:08

Валентина, а что они еще и с финтес-браслетом как-то "взаимодействуют"?