Дневник питания за 11.03.2023

День 33.
13-й день Поста.
Всем доброго дня!
Сегодня контрольное взвешивание и подведение первых итогов)
Итак вес на сегодня 84,6🥳🥳🥳🥳🥳
цель была - к марту 85кг, следовательно первая цель выполнена!🥳
Объемы, по сравнению с прошлой неделей никуда не сдвинулись, но я не расстраиваюсь, я и так поменяла размер одежды с 54 на 52, некоторые вещи даже 50 подходит) а это тоже хороший результат!👍
В целом с февраля мне удалось сбросить 4кг и 16см в объемах, суммарно))))
Пришел на WB мой фитнес-браслет) сегодня съездила, забрала) фото прилагается)
Весь вечер разбиралась)🙉🙊🙈🤔
Спасибо дочке младшей - настроила) 🥰🥰🥰
Сегодня сделала 2 кардио тренировки: 5тыс шагов с Анитой Луценко и 3 мили с Лесли - заодно тестировала, как считает шаги.... в общем где-то считают не так)
цель была 5 тыс шагов
тренировку с Анитой браслет посчитал, как 3477 шагов, поэтому пришлось добавлять
тренировкк с Лесли.
Две тренировки получилось чуть больше 8 тыс шагов)))🚶‍♀️
Ночью буду тестировать сон)

Рацион на сегодня
Завтрак: ленивый штрудель с яблоком, бананом и маком, какао
Перекус: коктейль, вода.
Обед: суп постный с фасолью, салат из капусты и огурца.
Перекус 2: коктейль.
Ужин: капуста тушеная карри, салат, лечо.
Перекус: какао, орехи, семечки.

Итоги 13 дня:
Все идёт по плану😉.
Рейтинг рациона 85.
Калорийность в норме) но белка по-прежнему не набираю....
* Спорт
Кардио)) 8000 шагов)

Всем приятной субботы и отличного настроения!