Дневник питания за 26.08.2022

Сегодня, наконец-то, приготовила ленивую пиццу из лаваша).
На прошлой неделе с детьми делала конвертики из лаваша, немного осталось, положила я его в холодильник с мыслью, что надо приготовить ленивую пиццу, положила и благополучно забыла🤭 а сегодня, вот нашла)))
Вообще, с вечера, по- плану на завтрак у меня должен был быть творог с ягодами и орехами, я вчера даже по случаю голубику прикупила))) но попавшийся на глаза мне лаваш внес свои коррективы)))
Теперь, собственно, впечатления о "пицце".
В целом, мне понравилось: готовится быстро, получилась вкусной, лаваш в этом рецепте совсем " не читается". Единственное, в следующий раз лаваша можно взять немного больше, так как готовую " пиццу" брать с тарелки в руки не совсем удобно, слишком мягкое основание, получается, но это на мой взгляд...
Фото прилагаю)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивая пицца из лаваша с помидорами и зеленью	120	191.6	11	9.7	14.4
кофе растворимый с молоком 3,2 без сахара	300	35.1	1.8	1.5	3.3
Вода	300	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	730	288	13	17	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Котлеты домашние (мои)	70	155	13.9	9.8	2.8
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)	60	178.1	4.4	1.5	36.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Ленивая пицца из лаваша с помидорами и зеленью	110	175.7	10.1	8.9	13.2
Итого	780	560	31	20	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	300	72	3.3	0.6	11.4
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Скумбрия курильская натуральная. Консервы	85	210.8	16	16.3	0
Морская капуста - салат "Витаминный"	80	129.6	8	6.4	8
Итого	1035	523	30	24	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Итого	515	226	24	9	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4560	1598	100	71	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Зажогина 26.08.2022 08:40

Красиво и аппетитно получилось!

Rosali (Ирина) 26.08.2022 17:25

Анна Зажогина, спасибо)

Ольга 26.08.2022 18:32

Очень красивая и аппетитная пицца!!!

Rosali (Ирина) 29.08.2022 09:53

Ольга, спасибо)))

Марина Листопад 01.09.2022 18:09

Rosali, отлично для тех, кто любит быстро готовить. Ч из их числа. Возьму на вооружение. Спасибо Дарю цветочек

Rosali (Ирина) 01.09.2022 22:41

Марина Листопад,
мне очень понравилось,быстро, просто, вкусно и сытно)))
Начинки можно менять на свой вкус, ну или в зависимости от того, что есть в холодильнике)

Марина Листопад 02.09.2022 00:00

Rosali, спасибо, буду экспериментировать Хорошо