Дневник питания за 14.09.2021

На улице осень, а у меня в огороде дает повторный урожай ремонтантная клубника))) Разве можно пройти мимо такой вкусноты? я не смогла))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Овсяноблин	200	656.8	28.8	26.4	75.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Творожное желе	130	71.5	7.4	2.2	4.4
Итого	850	833	42	36	82

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	100	49	0.8	0.3	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	100	0	0	0	0
Итого	500	52	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Рассольник с кроликом	200	81.6	7.4	2.6	7
Голубцы ленивые	180	170.8	18	1.4	21.1
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	590	273	25	6	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Боярышник кроваво-красный	75	46.5	0.8	0	10.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара	200	2.4	0.2	0	0.2
Итого	475	48	1	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Минтай запеченый с овощами и томатом.	130	124	20.3	1.3	7.7
Итого	550	172	22	1	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай Каркаде	300	9.3	0.3	0	2.4
Яблоки печеные в микроволновке	100	69.3	0.5	0.4	15.1
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Клубника (Мытьё, нарезка)	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	675	242	1	16	21
Итого за день	3640	1621	94	60	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 14.09.2021 17:01

Клубничка красотища,я тоже сегодня на рынки хотела купить стаканчик,0,5 пластиковый малины крупная,но подумала что то дороговато и купила персиков кг за такую сумму

Alisa 14.09.2021 17:18

Где найти рецепт таких идеальных ленивых голубцов?

Елена 14.09.2021 18:13

Клубничка напоминает о лете,о солнышке,о тепле!Просто радостно стало,хотя за окном совсем 😢 грустно!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.09.2021 18:16

Alisa, так на название в дневнике нажимаем и там рецепт Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.09.2021 18:18

подскажите пожалуйста сорт клубнички Дарю цветочек

Alisa 14.09.2021 18:35

Svetlana Sergeevna★, спросила, потому что не нашла как сохранить себе как рецепт и потом пользоваться. В дневнике только посмотреть можно

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.09.2021 18:39

Alisa, если с телефона, то скриню и себе потом составляю рецепт Дарю цветочек

если с компа, то ножницами и так же потом себе составляю Дарю цветочек

Alisa 14.09.2021 18:40

Svetlana Sergeevna★, спасибо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.09.2021 18:44

Alisa, пожалуйста Дарю цветочек

Rosali (Ирина) 14.09.2021 20:17

Alisa, у меня в дневнике)))
Голубцы домашние, делаю самостоятельно, главное побольше овощей, поменьше риса и мясо нежирное)

Rosali (Ирина) 14.09.2021 20:20

Svetlana Sergeevna★, давала коллега с работы, сорта к сожалению не сказала, просто сказала, что ремантантная, осенью будешь еще один урожай собирать) конечно урожай не такой богатый, как летом, но мне и деткам полакомится вполне хватило)))

Rosali (Ирина) 14.09.2021 20:21

Елена, ну у нас ещеине совсем грустно за окном, еще пару солнечныз дней обешали, а потм настоящая осень и дожди....

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.09.2021 20:22

Rosali, ясно Дарю цветочек