Доброго вечера)))
В гости пришла мама и испекла вкуснейшую шарлотку))))😋😋😋 Ну как же я могла отказаться?
Как результат - перебор по всем показателям....
Ну, раз уж вес все равно не уменьшается, то и не обидно, что переела)))) тем более, что завтра у меня день поездок и есть будет некогда.... будет разгрузочный день))) наверное на яблоках 🍎🍏🍎и воде
Всем приятного вечера и сбалансированных рационов и комфортного похудения)))

Доброго вечера)
День сегодня насыщенный и по делам и по рациону)))
В свою норму по калориям, согласно дневнику, вроде бы укладываюсь, но тем не менее вес стоит..... Конечно я решила взвешиваться 1 раз в неделю - в субботу с утра, но сегодня не удержалась, встала на весы, а там снова 90,2😔😔😔
Может это от того что я мало двигаюсь???
Вчера начала делать небольшую гимнастику, совсем легкую, для спины, серьёзней нагрузку пока делать не решилась.... в дневник записывать тоже не стала, т.к. это совсем мало и скорее для укрепления мышц спины, чем для похудения)) но как говорится- главное начать)))☝
Вчера у пользователя Svetlana Sergeevna увидела интересный рецепт- Нямка с грушей))) сегодня на завтрак сделала свою версию))) только каша у меня была кукурузная, но получилось все равно вкусно))))👍 еще раз спасибо за рецепт))))
Всем приятногг вечера, сбалансированных рационов и комфортного похудения))))

Всем привет)
Питание пока без перемен, наготовила много, думаю, что до конца недели хватит, поэтому на этой недели рацион будет примерно одинаковый.
Хочется конечно чего-то вкусного, сама не знаю чего))))
Подумываю на затрак все же сделать пиццу на сковороде, рецептом делилась недавно, вроде продукты все есть, а раз так, то надо пробовать)
Вчера сделала мармелад, он же желе))) только вместо желатина брала агар - агар.... но почему-то мне не понравилась консистенция.... то ли надо было жидкости больше брать, то ли агар сам такую текстуру дает, но в общем я не в восторге была.... лучше буду делать с желатином, мне так привычнее)
Всем хорошего вечера, сбалансированных и вкусных рационов и комфортного похудения)))

Сегодня на ужин приготовила вот такую замечательную, очень вкусную кашу)😍😍😍
Делюсь с вами,  может пригодится кому рецептик)))
Кукурузная каша с овощами

3 порции
50 мин (ваши 20 мин)

Очень простая, но отменная на вкус каша готовится из кукурузной крупы с добавлением самых доступных овощей - лука и моркови! Процесс совсем несложный. Отличное дополнение к мясным или рыбным блюдам.

Продукты (на 3 порции)
Крупа кукурузная - 150 г (1 стакан объёмом 250 мл)
Морковь - 80 г (1 шт.)
Лук репчатый - 120 г (1 шт.)
Соль - 1/2 ч. ложки
Масло растительное или сливочное (для пассерования овощей) - 2 ст. ложки (можно взять меньше)
Вода 500мл

*
Для подачи (по желанию):
Мелко порезанная зелень - петрушка или укроп.

Вот уже месяц, как я вернулась на МЗР....
Наверное можно подвести некоторые итоги моего пребывания на сайте))
Ну что же: мне удалось наладить питание - я стала готовить и взвешивать порции, я перестала покупать еду с "пустыми" калориями, из моего рациона практически ушли сосиски и колбасы, а так же печенья и другие сладости к чаю, правда чем заменить сладости еще не придумала, пока 2 раза покупала сушки, но съесть мне удалось наверное штук 5 всего, остальное было съедено детьми))))
Немного ушел вес, хотелось бы прогресса лучше, но учитывая то, что у меня практически отсутствует какая-либо физическая активность, то я и этому результату рада))) так же ушло несколько см в объемах, что тоже неплохо.....В общем, я на правильном пути))))
Сегодня рацион не очень, так как все готовила и ела спонтанно, что часто бывает на выходных, потому как после трудовой недели хочется просто поваляться и отдохнуть, а не стоять у плиты с весами, взвешивая все и высчитывая....
Всем здоровья и комфортного похудения))))

Нашла довольно интересный рецептик)))) делюсь с вами:rose:
ПП пицца на сковороде за 5 минут
Ингредиенты
 Для теста:
2 Яйца
3 ст.л Сметаны или йогурта
Сода на кончике ножа 
 Соль п/в
100 гр Цельнозерновой муки (или кукурузная 50 гр + 50 гр цельнозерновая)
Начинка:
1 ст.л. томатная паста
бекон/ветчина/курица( что есть)
1 шт помидор
30 гр сыр
яйцо (сверху)
Как приготовить
1. Смешиваем все ингредиенты. Сковороду смазываем каплей масла и выливаем основу. Выпекаем под крышкой на достаточно высокой температуре пару минут.
Смазываем томатной пастой. Выкладываем начинку по вашему вкусу, : бекон/курица, помидоры, сыр и яйцо сверху.
2. Накрываем крышкой, выпекаем до расплавления сыра и готовности белка на яйце, желток должен остаться жидким. При желании можно запечь в духовке, если любите по румянее (15 мин 180 t).

Сегодня делала мармелад из желатина, наконец-то)))
Получилось вполне сносно, но больше напоминает все же желе, но может это еще и от того, что желатина я добавила чуть меньше, чем нужно.... буду экспериментировать дальше))))
Рецепт мармелада:
200 гр сока натурального ( у меня сока не было, заменила чаем каркаде, можно так же взять любые напитки без сахара)
30 гр желатина быстрорастворимого
1 ложка меда
Желатин растворить в соке, нагреть, но не кипятить, добавить мед или сахзам и разлить в силиконовые формочки или формы для льда, убрать в холодильник на пару часов. Приятного аппетита))

Всем доброго вечера)
Времени на готовку отдельно себе и семье уходит довольно много, поэтому себе готовлю блюда в одной сковороде. Это очень удобно и практично - не надо мыть много посуды)))) Правда то, что я готовлю для себя еще ест и вся семья)))) Поэтому прихожу к тому, что надо готовить сразу на всех) Перевожу домашних на ПП!

С поездкой в лес, за грибами, сегодня не получилось, очень жаль..... поставила машину на ремонт, а пешком идти ооочень далеко, так что пришлось перенести прогулку)
Вечером подруга пригласила в гости, на чай, а к чаю был вкусный яблочный пирог, отказываться не стала))) не каждый же день я ем пироги))))
Еще вчера прикупила тыкву, но как приготовить не знаю, почему то на ум, кроме каши с пшеном, ничего не приходит....
А как вы готовите тыкву?

Наконец-то пятница)))
Завтра можно поспать подольше))
В планах поход в лес за грибами)