Дневник питания за 31.03.2025

Март завершен. По сравнению с другими участниками, выглядит не очень, но для меня это огромный шаг вперёд)) предыдущие месяцы, в среднем 2500-3000 были... Мне теперь даже снится, что я шагаю...
А с апреля пойду в cycle-студию. Будем пробовать тренировки для новичков 2 р/нед. Надеюсь, переживу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
АкваДетрим витамин D3 водный раствор 15.000 МЕ/мл (капля)	3	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Иван-чай с имбирем, анисом и корицей	330	3.3	0.3	0	1
Итого	1130	162	13	11	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Рафинад "Хороший"	6	119.7	0	0	29.9
Итого	360	123	0	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка Мясная	407	854.7	48.8	44.8	57
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	330	3.3	0	0	0.7
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	757	937	48	44	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Питахайя	190	95	1	0.6	22.8
Маринованный огурец	10	1.2	0.1	0	0.4
Виноград	105	75.6	0.6	0.6	16.2
Итого	305	171	1	1	39
Итого за день	2552	1394	63	57	149