BitterVine
14.03.2025 22:00
Дневник питания за 14.03.2025
Последние дни забывала публиковать посты из-за усталости...
Нагуливалась)))
Особенно сегодня)) на улице было так холодно и ветер жуткий. А я без шарфа и шапки, но дошла... На завтра объявлено штормовое предупреждение, но я надеюсь, что не на весь день и смогу прогуляться по эко тропе. Или придётся перенести тропу на воскресенье...
Чтобы не произошло, завтра постараюсь сжечь больше 1000 калорий!! И это будет мой новый маленький рекорд))) Сегодня получилось 736.
А завтра...
Завтра день измерений 🫣
Особенно сегодня)) на улице было так холодно и ветер жуткий. А я без шарфа и шапки, но дошла... На завтра объявлено штормовое предупреждение, но я надеюсь, что не на весь день и смогу прогуляться по эко тропе. Или придётся перенести тропу на воскресенье...
Чтобы не произошло, завтра постараюсь сжечь больше 1000 калорий!! И это будет мой новый маленький рекорд))) Сегодня получилось 736.
А завтра...
Завтра день измерений 🫣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена чиа, сушеные |
22
|
106.9 | 3.6 | 6.8 | 1.7 |
| Рисовое классическое молоко 1,5% |
225
|
135 | 0.5 | 3.4 | 27 |
| хлебцы "Щедрые" тонкие ржаные |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| АкваДетрим витамин D3 водный раствор 15.000 МЕ/мл (капля) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тофу с белыми грибами |
37
|
83.6 | 2.1 | 8.1 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 796 | 363 | 7 | 18 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Bombar chocolate brownies |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Итого | 370 | 108 | 10 | 4 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста, вареная, с солью |
216
|
49.7 | 4 | 1 | 3.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Be fresh |
15
|
131.3 | 0 | 14.9 | 0 |
| Итого | 281 | 260 | 10 | 21 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый Nescafe Classic Crema |
15
|
6.8 | 1.2 | 0 | 0.5 |
| сахар рафинад кубик 5,5 |
6
|
131.3 | 0 | 0 | 32.9 |
| Хлебцы кукурузно-рисовые с морской солью |
15
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 393 | 192 | 2 | 0 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
130
|
20.8 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
| Тунец полосатый кусочками |
189
|
196.6 | 45.5 | 1.4 | 0.5 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
120
|
24 | 1.4 | 0.1 | 4.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
240
|
33.6 | 1.4 | 0 | 9.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Сиртаки для греческого салата |
50
|
115 | 3.5 | 11 | 1 |
| Коктейль из морепродуктов в маринаде |
101
|
55.6 | 12.1 | 0.5 | 1 |
| Кунжутное масло нерафинированное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 955 | 548 | 66 | 23 | 20 |
| Итого за день | 3295 | 1472 | 96 | 68 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Гулять в тц вредно сто проц, скупаю всякую фигню, не могу остановиться