BitterVine
12.03.2025 08:16
Дневник питания за 11.03.2025
Забыла вчера опубликовать....
Так устала на работе и пришла домой такой голодной, ужас просто.
Так получилось, что вчера была обеда. Нашла в столе какие фруктовые и овощные чипсы, съела. Фу. Больше не буду их покупать. Я думала, они сушёные, а они сублимированные оказались...
И вода не пошла, прям обидно как-то (
Так устала на работе и пришла домой такой голодной, ужас просто.
Так получилось, что вчера была обеда. Нашла в столе какие фруктовые и овощные чипсы, съела. Фу. Больше не буду их покупать. Я думала, они сушёные, а они сублимированные оказались...
И вода не пошла, прям обидно как-то (
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог свежее завтра |
100
|
120 | 16 | 5 | 3 |
| Семена чиа, сушеные |
22
|
106.9 | 3.6 | 6.8 | 1.7 |
| Сок апельсиновый с мякотью |
310
|
130.2 | 0 | 0 | 32.6 |
| Итого | 432 | 357 | 19 | 11 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
990
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сулугуни палочки |
30
|
83.7 | 6.6 | 6.4 | 0 |
| Итого | 1020 | 83 | 6 | 6 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы Яблоко-персик [Зеленая горка] |
15
|
54.3 | 0.5 | 0.1 | 13 |
| Сулугуни палочки |
30
|
83.7 | 6.6 | 6.4 | 0 |
| Итого | 45 | 138 | 7 | 6 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма восточная, сушеная |
50
|
137 | 0.7 | 0.3 | 29.5 |
| Итого | 50 | 137 | 0 | 0 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чипсы натуральные свекла-морковь-тыква |
30
|
135 | 1.1 | 4.8 | 21.6 |
| Итого | 30 | 135 | 1 | 4 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из говяжьей печени с шампиньонами |
261
|
347.9 | 22.4 | 21.9 | 14.4 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Пекинская капуста |
116
|
18.6 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Сыр Голландский 45% |
35
|
116.9 | 9.4 | 8.8 | 0 |
| Сельдерей |
137
|
17.8 | 1.2 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 599 | 523 | 36 | 31 | 23 |
| Итого за день | 2176 | 1374 | 71 | 61 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
