Дневник питания за 09.03.2025

Эх, выходные быстро пролетели. Зато есть вкусный печёночный паштет, процедуры мезороллером сделала, чувствую себя посвежевшей.
Неделя (6 дней) закончилась результатом - 0.3 кг, а значит всё не зря! Впереди новая неделя и новые результаты!!
Желаю всем удачи на пути к мечте! 🐦‍🔥

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Функциональный напиток ДЕНЬ	1	6.8	0	0	0.2
Семена чиа, сушеные	22	106.9	3.6	6.8	1.7
Сок апельсиновый с мякотью	205	86.1	0	0	21.5
Итого	657	199	3	6	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из говяжьей печени с шампиньонами	75	100	6.5	6.3	4.1
хлебцы "Щедрые" тонкие ржаные	24	76.8	2.6	0.6	15.4
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Сулугуни палочки	30	83.7	6.6	6.4	0
Итого	1129	260	15	13	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	3	238.1	19.2	17.4	1.1
Итого	150	238	19	17	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
хлебцы "Щедрые" тонкие ржаные	24	76.8	2.6	0.6	15.4
Паштет из говяжьей печени с шампиньонами	226	301.3	19.4	19	12.4
Функциональный напиток НОЧЬ	1	6.7	0	0	0.2
Пекинская капуста	66	10.6	0.8	0.1	1.3
Итого	396	417	24	19	32
Итого за день	2332	1115	63	57	76