BitterVine
05.03.2025 20:13
Дневник питания за 05.03.2025
Сегодня меню намного лучше!)) воды немного ещё надо выпить... И
дотерпеть до субботы. Решила взвешиваться раз в неделю. Будем
держаться!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок, все сорта, вареный, без соли |
86
|
17.2 | 0.8 | 0.3 | 2.5 |
| Баклажан, вареный, без соли |
64
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 4 |
| Шампиньоны (Варка без слива) |
48
|
12.7 | 2 | 0.5 | 0 |
| Соевый Соус Classic Original |
10
|
5 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Иван-чай с имбирем, анисом и корицей |
330
|
3.3 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
1
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 813 | 160 | 3 | 0 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4% |
500
|
330 | 15 | 20 | 23.5 |
| Итого | 500 | 330 | 15 | 20 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы кукурузно-рисовые с морской солью |
25
|
90 | 2.3 | 0.4 | 18.5 |
| Хурма восточная, сушеная |
50
|
137 | 0.7 | 0.3 | 29.5 |
| Иван-чай с имбирем, анисом и корицей |
330
|
3.3 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар рафинад |
3
|
90 | 0 | 0 | 22.5 |
| Итого | 427 | 320 | 3 | 0 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) |
50
|
30.5 | 0.8 | 0.2 | 6.2 |
| Кабачок (Припускание) |
50
|
10.4 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Козий Сыр Мягкий |
30
|
45.9 | 2.6 | 3.6 | 0.8 |
| Итого | 230 | 329 | 16 | 24 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец полосатый кусочками |
189
|
196.6 | 45.5 | 1.4 | 0.5 |
| Итого | 189 | 196 | 45 | 1 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода СТЭЛМАС mg+ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
56
|
9 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Ветчина с индейкой |
92
|
92 | 12 | 3.7 | 2.8 |
| Итого | 248 | 101 | 12 | 3 | 3 |
| Итого за день | 2737 | 1438 | 96 | 51 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Aнна Лизa
06.03.2025 11:43
Тоже пришла к выводу, что взвешивание чаще раза в неделю довольно
бессмысленно - только в качестве развлечения если.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
