BitterVine
04.03.2025 22:31
Дневник питания за 04.03.2025
Чтож. Первый день подсчёта окончен. Вывод. Нужно начать завтракать
и плотнее обедать. Недобор 570 ккал, но ряженка уже не влезет. Зато
по воде отлично вышло))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
400
|
112 | 0.4 | 0 | 28 |
| Итого | 400 | 112 | 0 | 0 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма восточная, сушеная |
20
|
54.8 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| Чай заваренный с сахаром |
330
|
92.4 | 0.3 | 0 | 23.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
40
|
96.8 | 3.3 | 1 | 18.5 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон (Припускание) |
10
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 730 | 247 | 4 | 1 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка картофельная с овощами по 1-248 |
280
|
380.8 | 8.4 | 16.5 | 49 |
| Ветчина, нарезка на кости, жареная на сковороде |
90
|
162.9 | 22.9 | 7.6 | 0.6 |
| Итого | 370 | 543 | 31 | 24 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паровой омлет на воде с вешенками и сыром |
1
|
401 | 23.1 | 32.2 | 4.3 |
| Итого | 285 | 401 | 23 | 32 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская Капуста с Фукусом Витаминный |
80
|
9.6 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 580 | 9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2695 | 1313 | 59 | 57 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
