Дневник питания за 08.10.2025

Держусь в калорийности, несмотря на стресс последних дней. Ночью сделала заготовки на день – творожно-овощную запеканку в мультиварке, сварила пару картошин и свеклу. С утра поставила кваситься литр йогурта. Еще ночью ну очень красиво фиолетово поела:

Оказалось, что я теперь люблю инжир (ну, я так и подозревала). Клетчатка и углеводы мне не особо даются. Но ниче, ниче, научусь. Зато жир за неделю держится в неплохом значении, хотя в дневном часто недобираю.

Купила сегодня тахини и салатную смесь семечек, дабы добирать полезных жиров /прыг-прыг/

Хочу еще больше ввести штук о которых рассказывала Дубильная, например заготовки быстрых инредиентов для салата. Пока пришла к тому, что в кастрюльке в холодильнике обязательно лежат вареные картошенки, свеклы.

Еще поняла, что раньше при попытках худеть я либо ела на поддержание, либо, даже если выходил дефицит, то слишком небольшой, чтобы изменения были значимыми. Спасибо Даше за четкие инструкции по расчету бжу а Мише за весы🤍

Еще сегодня начинаю чувствовать, что слишком много думаю о еде, есть риск сорваться. Возможно это в том числе потому, что не добираю углеводов. Ну и с привычкой постоянно кушать что-то сладенькое не так-то просто распрощаться, как хотелось бы.

Завтра снова взвешусь и сделаю контрольные замеры. Так волнительно👀, хотя понимаю, что особо выразительных результатов ждать не стоит, но все равно волнуюсь.

Отдельная радость, что благодаря регулярному уходу и питанию, даже несмотря на отопление, на руках проявляется здоровая кожа, пальцы теперь нормально сгибаются и не трескаются, атопические пузыри минимальны, и за последний месяц было всего одно мокнутие, которое удалось сразу купировать.