Список покупок на следующую неделю:

кукурузы без сахара я не нашёл весной, как и горошка (штук семь производителей перебрал); 
морковь по-корейски как все маринады задерживает воду; 
в квашенной капусте такая тонна соли, что баланс К с Nа удержать тяжело (тоже воду задерживает, попытка вымыть лишним литром воды успеха не имеет)., 
это не критика, просто рассказ о моих весенних граблях 
PS муку заменил на ржаную (девочкам печеньки периодически делаю) - они не заметили

купила я на прошлой недели консервы скумбрии натуральной,  они оказались такие противные на вкус, какие-то горькие и совсем далеки по вкусу от скумбрии, может из несвежей рыбы были сделаны.   не смогла есть, выкинула.  Покупайте проверенных производителей.  Я покупала такие от этого производителя.  Хотя их консервы лосось в собственном соку был приличный, в отличии от скумбрии

Илья, Благодарю за ваш рассказ и опыт!🌹 В ответ могу рассказать почему делаю выбор в пользу этих продуктов: в Дикси нашла единственного производителя кукурузы без сахара, покажу фото баночки после покупки.
Морковь по-корейски использую где-то 60гр для вкуса простых салатов и то не ежедневно, так что эффект, думаю, минимален.
Насчет капусты - мне очень нравится ее вкус, а за идеальными показателями натрия-калия я пока не гонюсь, мне бы клетчатки без усилий добирать по человечески /смеется/ Возможно мне стоит посмотреть в сторону самостоятельного квашения, с минимумом соли, но пока побаиваюсь, вдруг какую-нибудь не ту бактерию разведу😅
А что до муки – использую и цельнозерновую, и обычную, и ржаную только вот обычная кончилась, так что внесла ее в список.

Ilana, Спасибо за предупреждение! Я так как-то консервированного тунца купила, соблазнившись скидкой, уже не помню производителя, но горький вкус просто убил. Белок выбрасывать было жалко, но пришлось, ибо ну невозможно есть(
*мне сейчас очень хорошо заходят рыбные консервы от "Капитан вкусов"

Илья, смотрите, сейчас зашла во Вкусвилл и нашла вот что:До этого не замечала, что они там есть. Может вам пригодится✨ там рядышком стояли баночки с сахаром, и вот эти. Состав на всякий случай проверила, сахара/его заменителей действительно нет.

Шуша, спасибо, буду иметь ввиду🌷