Блог
Войти
Шуша
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Шуша
06.10.2025 06:27
Памятка расчетов себе: 💐Базовый метаболизм: 1497к...
Памятка расчетов себе:
💐Базовый метаболизм: 1497кк
🥬Поддержание: 1796кк
🐳Похудение 15%: 1526кк
*По истечении двух недель свериться с результатами с помощью отчетов МЗР и подкорректировать, если это необходимо.
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Рулет с крахмалом и протеином
Автор
Татьяна. Путь к себе
77.5
7.9
0.5
9.9
8
0
0
Тефтели с кабачком и рисом
Автор
Еленка
182.8
7.1
11.6
12.3
0
4
0
Печень куриная с овощами
Автор
Еленка
120
10.1
6.8
4.6
26
4
0
Интересные блоги
Мария
09-10-2025
- 40 кг без контроля, спорта и ограничений.
Наконец-то могу написать продолжение своего летнег...
10
135
Валентина
12-10-2025
Дневник питания за 12.10.2025
Всем добра, тепла и тонкой талии. Сегодня я расск...
17
40
Анна
13-10-2025
Дневник тренировок за 13.10.2025
Осенние записки🍂🍁🍁Всем доброго и приятного вечера....
21
36
Ирина Макс
10-10-2025
Дневник питания и тренировок за 10.10.2025
Сегодняшний рациончик. :) Щи закончились и сегодня...
6
48
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-10-12
Калорийность:
1258 кКал
Витамины и минералы:
94%
Maximus Otto
2025-10-03
Калорийность:
1270 кКал
Витамины и минералы:
93%
Ирина Макс
2025-10-12
Калорийность:
1401 кКал
Витамины и минералы:
100%