Шуша
06.10.2025 06:27
Памятка расчетов себе: 💐Базовый метаболизм: 1497к...
Памятка расчетов себе:
💐Базовый метаболизм: 1497кк
🥬Поддержание: 1796кк
🐳Похудение 15%: 1526кк
*По истечении двух недель свериться с результатами с помощью отчетов МЗР и подкорректировать, если это необходимо.
💐Базовый метаболизм: 1497кк
🥬Поддержание: 1796кк
🐳Похудение 15%: 1526кк
*По истечении двух недель свериться с результатами с помощью отчетов МЗР и подкорректировать, если это необходимо.
Новые рецепты
Рулет с крахмалом и протеином
77.5
7.9
0.5
9.9
8
Тефтели с кабачком и рисом
182.8
7.1
11.6
12.3
0
Печень куриная с овощами
120
10.1
6.8
4.6
26
Интересные блоги
09-10-2025
- 40 кг без контроля, спорта и ограничений.
Наконец-то могу написать продолжение своего летнег...
12-10-2025
Дневник питания за 12.10.2025
Всем добра, тепла и тонкой талии.
Сегодня я расск...
13-10-2025
Дневник тренировок за 13.10.2025
Осенние записки🍂🍁🍁Всем доброго и приятного вечера....
Лучшие рационы
