Дневник питания за 10.04.2025

У меня есть маленький глупый пряник на ужин. А на завтра я отключила рабочий телефон и иду с подругой в аквапарк. Это всё, что я хотела бы сказать.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Натуральный с Вишней	178	140.6	5	4.5	19.6
Манго	70	42	0.6	0.3	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	240	108	7.2	3.6	11.5
Протеиновый Батончик Клубника [Bombbar]	60	172.8	19.8	4.2	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	938	467	33	12	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	130	117	24.7	1.2	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	160	72	4.8	2.4	7.7
Батончик протеиновый «Bombbar» фисташковый пломбир, 60 г	1	178	20	6.6	2.2
Итого	458	467	57	17	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	82	16.4	1	0.1	2.8
Колбаса Балыковая	46	105.8	7.8	8.3	0
Сулугуни	46	133.4	9.2	11	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	270	2.7	0	0	0.5
Пряники заварные	45	164.7	2.7	2.1	33.8
Итого	561	593	28	36	37
Итого за день	4000	1716	124	69	129