Дневник питания за 11.03.2025

Ну какая я умница, как вписалась хорошо! Не ювелирно, но вообще-то правда неплохо. Сегодня сочиняю всякие штуки, которые можно есть до пятницы включительно. Иногда я очень люблю повыпендриваться с кулинарией, но учитывая, что у меня и любимого разные вкусы в еде, живём мы вместе, а деньги и время ограничены -- сегодня отдельно мяско с рисом, которое ем я, отдельно плов, который ест он, и куриный суп, который едим мы оба. Со сметаной. Увидела в ленте рецепт творожных булочек от Моря Перемен, тоже готовлю. И бутербродностей лежит в холодильнике преизрядно, на завтраки.
Хвалить себя очень важно. Особенно учитывая, что был сложный день. Полчаса пообедать пыталась. Зато щас всё допечётся -- схожу в душ и буду книжку про эльфов дочитывать, пока не усну.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью	1	182	9.5	10	5.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Птичье Молоко Конфеты	10	45	0.3	2.3	5.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Итого	650	437	19	16	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте Солёная Карамель	200	174	5	10.6	14.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	174	5	10	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	300	525	27	27	45
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	440	4.4	0	0	1.3
Яблоко	137	64.4	0.5	0.5	13.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1177	593	27	27	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Печенье Валентинки	40	176	2	6	23.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	90	0.9	0.1	0	0
Итого	680	221	5	7	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортильи Пшеничные Оригинальные	40	116	2.8	2.8	19.2
Айсберг	37	5.2	0.3	0	1.1
Моцарелла для Пиццы	40	98.8	8.5	7.2	0
Протеин (30г)	1	118	22	2.5	3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	187	84.2	5.6	2.8	9
Итого	334	422	39	15	32
Итого за день	5341	1849	96	77	179