Дневник питания за 05.03.2025

ух как много жиров. Для меня   у меня по ходу жиров < 3% и это неважно, сколько там белков и углеводов (точно не рассчитывал, но когда покупаю продукты и ем - прикидываю только ЖИРЫ) 
Мне это помогло в паре моментов с пищеварением и некоей легкой кожной незадачей...

Дмитрий Шувалов, ой, круто как! Хорошо, что решилось. У меня проблема обратная: сильный перебор жиров -- обсыпает, недобор -- шелушусь и волосы никуда.
Так что какой организм -- такие и жиры в еде 😄

Ух ты! Я даже подумать боюсь о такой калорийности)))

Ольга, у меня довольно активный образ жизни, так что думать страшно, а есть надо. Но и перебирать за норму не очень хорошая идея)))

Не очень видно - что у Вас и как .Не знаем ни возраст ,ни вес начальный и нынешний .

Валентина Попова, да я вот только начала заполнять вес 😂 а возраст куда пока не вижу.

Лариса Острожская,на Вашей странице -"редактировать профиль " . Найдите строчку -"мой профиль", нажмите на галочку  . Внесите  данные .Посмотрите , как у других внесено .

Валентина Попова, ааа! Это в строчке "о себе". Спасибо, поняла! Я пока не хочу туда вносить возраст и вес, пока вообще не решила, что хочу там написать. В дневнике-то у меня есть вся эта информация.

Лариса Острожская,

У меня тоже не очень пока получается,надо либо дома сидеть и взвешивать и нигде ничего не есть..
Либо голодной быть

Светлана, я думаю на работе завести мерный стакан для молока и сока, и маленькие весы для того, что дома не взвешено. Тогда будет проще. Гречневые хлопья заваривать или принести сразу большой контейнер и взвешивать порции на работе.

Лариса Острожская, почему хлопья? Можно ядрицу заваривать, за час она доходит. А так просто готовить сразу несколько порций дома и носить с собой готовый рацион на работу не получается?

Екатерина, в основном так и делаю. Но мне хочется ещё сильнее упростить себе жизнь. Например, взять два больших контейнера, полкочана капусты и бутылочку масла, и резать-взвешивать всё на работе. Сейчас это занимает лишние 15 минут времени утром, которые я могла бы спать, или вечером, которые я могла бы бездельничать.

А хлопья мне нравятся по вкусу и устраивают по питательности. А ядрицу только в супе признаю. Не люблю.

Ну не знаю...
Крупы и мясо-птицу варит плита, можно сразу на каждую конфорку по кастрюле поставить, капусту нарубит комбайн за 2 минуты весь кочан. На всё про всё полчаса и готова еда на неделю, и не надо каждый день выделять по 15 минут. Мыслите глобальнее, подключайте активнее бытовую технику. Сварили сразу полпачки чего-нибудь, часть в холодильник, часть в морозилку порционно. Те же котлеты 6 штук на сковороде или 12 на противне, а времени уходит одинаково.
Или это такой саботаж работы: замесить и нарубить? 😁

Екатерина, мне кажется, мы с вами исходим из разных представлений о том, как правильно и удобно жить, а также располагаем разными ресурсами (и техникой, кстати). Честное слово, тут не было запроса о советах! Это пост с наблюдениями, а не с криком о помощи! Я знаю, что конфорки на плите могут работать одновременно и пользуюсь этим! У меня всё в порядке, не волнуйтесь! 😅
А на работе у меня есть счастливая возможность взять те же 15 минут, но чтобы передохнуть от мозговой нагрузки. Покрошила капусту, погрела курицу, апельсин долечками порезала -- уже и прибить никого не хочется. Раньше так делала, заведу там весы -- снова буду.

Лариса Острожская, действительно, представления разные. И вцелом странно, выходя в публичное пространство, не ожидать реакции. Это Интернет...
"... мне хочется ещё сильнее упростить себе жизнь"
"... есть счастливая возможность взять те же 15 минут, но чтобы передохнуть от мозговой нагрузки"
"... уже и прибить никого не хочется"
Так тут вообще три разных посыла 😉

Екатерина, если честно, мне совсем не хочется объяснять разницу между реакцией и непрошенным советом. Утро пятницы, в конце концов. Давайте сменим тему и просто пообщаемся о чём-нибудь хорошем, либо разбежимся по разным углам интернета. Какая музыка вам нравится?)

Ferris wheel, оооойййй, со всем пониманием 🤝🤝🤝 встречала мнение, что 80 г жиров -- это такая универсальная норма, которая "для здоровья", но не найду уже подтверждение. А уходка помогает какая-нибудь?

Лариса Острожская, разная.
Но последнее время звуки природы или вообще тишина.