Sabrina Saydi
07.05.2025 10:40
Яйцо на твороге
Калорийность - 155.7 кКал; белки - 17.5 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Творог 5% жирности (Жарка) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Яйца жареные на подушке из творога. Высокобелковый завтрак.
Использовать любимые приправы
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Выложить творог на сковороду, по середине сделать выемку для яйца,
разбить яйца. Соль перец, приправы по вкусу. Хорошо сочетается с
копченой паприкой. Готовить под крышкой
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 155.7 кКал | 9.25% | |
| Белки | 17.5 г | 23.03% | |
| Жиры | 8.4 г | 15% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 69.1 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
15.9%
b-car
0.8%
В1
3.8%
B2
20.4%
Холин
30.1%
B5
16.1%
B6
8.4%
B9
5.3%
B12
31.7%
C
0.2%
D
11.5%
E
2.4%
H
29.6%
вит.К
0.2%
PP
19.7%
Калий
5.4%
Ca
11.1%
Si
~
Mg
4.4%
Na
7.2%
P
27%
Cl
6.3%
Fe
8.7%
I
8.6%
Co
64.8%
Mn
1%
Cu
7.7%
Mo
10.2%
Se
54.9%
F
1.1%
Cr
6.4%
Zn
6.6%
1
