Блинчики с овсяными хлопьями

Калорийность - 118.1 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 15.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	30 г
Пшеничная мука, первого сорта (Жарка)	70 г
Яйцо куриное (Запекание)	2 Штука
Кефир 3,2% жирности (Запекание)	70 г
Вода	180 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1 0,5 tsp

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Заменяю кефир на фруктовый йогурт для ароматных блинов.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать все ингредиенты. Добавить кипяток.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	118.1 кКал	7.01%
	Белки	5.8 г	7.63%
	Жиры	3.6 г	6.43%
	Углеводы	15.5 г	7.08%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	75.3 г	3.31%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.5%

b-car

0.3%

В1

5.1%

8.2%

Холин

15%

9.8%

4.1%

1.9%

B12

0.1%

4.8%

3.4%

13.7%

вит.К

0.2%

9.2%

Калий

4.3%

1.6%

5.3%

14.6%

12.6%

2.8%

6.6%

3.6%

32.5%

22.5%

8.2%

7.7%

17.4%

1.5%

3.5%

5.9%