Sabrina Saydi
09.04.2025 14:52

Рис с овощами

Калорийность - 144.6 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 2 г; углеводы - 28.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 180 г
Перец сладкий зеленый (Жарка) 50 г
Перец сладкий красный (Жарка) 50 г
Красный лук 20 г
Кукуруза, консервы 100 г
Соль поваренная пищевая 1 Чайная ложка ("...
Паприка, перец сладкий молотый 1 г
Вода 300 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Рис жареный с перцем и кукурузой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рис промыть и прожарить пару минут на сухой сковороде, выложить
Шаг 2.
Перец и красный лук прожарить, по желанию с добавлением масла, 3 минуты.
Шаг 3.
Добавить рис и кукурузу к овощам, приправы. Залить водой и тушить на медленном огне до готовности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 144.6 кКал 8.59%
Белки 3.1 г 4.08%
Жиры 2 г 3.57%
Углеводы 28.3 г 12.92%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 66 г 2.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6.6%
b-car
6.3%
В1
2.3%
B2
2.2%
Холин
6.2%
B5
5%
B6
5.9%
B9
2.8%
B12
~
C
24.9%
D
0.3%
E
2.2%
H
2.4%
вит.К
1.2%
PP
7.3%
Калий
3.9%
Ca
1.9%
Si
117%
Mg
5.5%
Na
34.9%
P
8.1%
Cl
25.4%
Fe
3.2%
I
0.5%
Co
9.5%
Mn
23.3%
Cu
11.4%
Mo
4.8%
Se
9%
F
2%
Cr
2.3%
Zn
5.5%
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты