Sabrina Saydi
09.04.2025 14:52
Рис с овощами
Калорийность - 144.6 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 2 г; углеводы - 28.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 180 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 50 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 50 г |
| Красный лук | 20 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("... |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Вода | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Рис жареный с перцем и кукурузой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рис промыть и прожарить пару минут на сухой сковороде, выложить
Шаг 2.
Перец и красный лук прожарить, по желанию с добавлением масла, 3
минуты.
Шаг 3.
Добавить рис и кукурузу к овощам, приправы. Залить водой и тушить
на медленном огне до готовности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.6 кКал | 8.59% | |
| Белки | 3.1 г | 4.08% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 28.3 г | 12.92% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 66 г | 2.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6.6%
b-car
6.3%
В1
2.3%
B2
2.2%
Холин
6.2%
B5
5%
B6
5.9%
B9
2.8%
B12
~
C
24.9%
D
0.3%
E
2.2%
H
2.4%
вит.К
1.2%
PP
7.3%
Калий
3.9%
Ca
1.9%
Si
117%
Mg
5.5%
Na
34.9%
P
8.1%
Cl
25.4%
Fe
3.2%
I
0.5%
Co
9.5%
Mn
23.3%
Cu
11.4%
Mo
4.8%
Se
9%
F
2%
Cr
2.3%
Zn
5.5%
2
