Омлет белковый с грибами и курицей

Калорийность - 162 кКал; белки - 15.4 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	57 г
Шампиньоны (Жарка)	60 г
Яйцо куриное (Жарка)	2 Штука
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	20 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10 г
Укроп (На пару)	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Высокобелковый омлет с курицей. Со желанию заменить на куриный фарш

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Отварную грудку и шампиньоны нарубить, потушить на сковороде 2 мин.

Шаг 2.

Яйца взболтать с молоком. Соль, перец по вкусу. Залить в сковороду. Насыпать натертый сыр, нарезаные маслины и зелень.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм