Творожный блин

Калорийность - 170.4 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 8 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности (Жарка)	70 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 Штука
Овсяная мука (Запекание)	40 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	50 г
Мак	3 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1 г
Соль	1 г
Творожный сыр Labne	30 г
Авокадо	40 г
Банан	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Творожный овсяноблин с бананом или другой начинкой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Творог, муку, яйцо, молоко (или кефир), соль, сода, мак (по желанию) смешать в одну массу. Выложить на сковороду, накрыть крышкой и печь на маленьком огне 2-3 мин с каждой стороны

Шаг 2.

Намазать блин творожным сыром, выложить банан, авокадо или другую начинку.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	170.4 кКал	10.12%
	Белки	9.4 г	12.37%
	Жиры	8 г	14.29%
	Углеводы	14.8 г	6.76%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	65.4 г	2.88%