https://youtu.be/shZEDu_SXLg?s... нашла тренировк...

https://youtu.be/shZEDu_SXLg?si=3Z7E124zzg8talva

нашла тренировку с Синдией Кроуфрд, которой не было на моей детской кассете)))) весьма! Я работаю уже вторую неделю все тренировки в утяжелителях на ногах, по 2 кг на ногу. Утяжелители+ гантели по 1,5 кг. Когда снимаю в конце тренировки их, центр тяжести менянтся, такая легкость в теле образовывается! Прямо уххх!