Юлия Ракета
03.06.2025 07:26

Что же.... я все-таки думаю, что я пришла к плато...

Что же.... я все-таки думаю, что я пришла к плато... уже вторую неделю +300, -300, +200 , -300
Через 20 кг, я так-то его ждала даже раньше.. Да, я знаю, что в питании моем есть вещи, которые можно и нужно убрать, и убрать намного раньше, но, блин, это вкусняхи, без которых легко уйти в срыв(

Я откровенно говоря в растерянности: плато у меня было так давно, что считай и не было. Как на нем быть именно мне? Что делать и какие усилия прикладывать?. Непанятна....

 1 
 5
Moroshka 03.06.2025 08:04
Калорийность рациона лучше пересматривать каждые 5 кг. 20 уже точно. Не хотите урезать, добавьте активности
Юлия Ракета 03.06.2025 08:56
Moroshka, вчера попробовала на 1100- получила телесную панику, а если жить на привычных 1300 и поднимать активность сильно, то срыв. Нужно и кк поднять и активность вместе с ними, но как все это сделать при сидячей работе по 11 часов 2/2 так что бы вес снова плавно пошел вниз, я пока не понимаю.
Moroshka 03.06.2025 09:51
Юлия Ракета, как вариант часовая прогулка в обед или активный пятиминутный перерыв каждый час.
Андрей 03.06.2025 11:27
А если попробовать сменить диету на 1-2 недели , не снизить калории, именно поменять подход, если вы к примеру на "сбалансированной" уйти на низко углеводную, или наоборот.
Юлия Ракета 04.06.2025 19:19
Андрей, да, все сводиься к тому что бы искать новый вартант и пробовать разное)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты