Вчера ставила опыты по количеству еды и качеству. ...

Вчера ставила опыты по количеству еды и качеству. Вынужденные опыты, так как очень плохо себя чувствовала и было не до готовки своего. Плюс бегала по делам- 10 000 шагов и бегала на дорожке, медленно, но бегала. В итоге успела наесть только 1000 кк.... Мде.... и утром на весах +100 гр. Да, два раза мде....

Елена Э. 13.03.2025 13:20

да, такие вещи очень обидны((

Ирина 13.03.2025 13:30

Ну так вы организм в стресс вогнали, теперь он отдавать больше не хочет. Многие через это проходили. Кортизол и все такое...
Худеть лучше потихоньку, помаленьку, без резких изменений для организма. Тогда отвесы будут небольшие, зато стаббильные.

Ann 13.03.2025 15:24

Ирина, честно сказать, никогда и не замечала, что экспресс диеты быстрые
Очень много обещаний, как получить все без усилий хехе, минус 5 кг за 3 дня и все такое. Ну, да, если жкт пустой и обезвоживание - отвес будет, но потом попил вернулось. А если месяцами худеть, то что на 600-900 ккал (былр такое, глупая была) что на 1500-1800, уже одинаковая скорость похудения (сейчас понимаю, что на 600-900, даже летом в обилии овощей, ягод, меня догоняла метаболическая адаптация и все тут).
Поэтому, когда считают, что на неадекватном дефиците быстрее, я думаю, ну, блин, нет не быстрее. И вы еще срывы забыли подсчитать хех ну и странные привычки, к-е тело приобретет. Типа готовность к зажору, чуть что
Так что на среднем дефиците, быстрее всего, по-моему.
Но, я сейчас вообще на совсем мелком дефиците сижу, хочу именно пищевые привычки поменять, типа баланс бжу в рационе поймать, отеки, и вообще к долгому подсчету привыкнуть

Окта 13.03.2025 16:56

Елена Э., контроль теряется уже на таких мелочах( плохо пока все организовано.

Окта 13.03.2025 16:59

Ирина, ой, я это очень хорошо понимаю, просто трудно сейчас одновременно активность поднимать и отслеживать программу. Вроде и не голодно было. А когда тогда есть, если нужно заниматься и гулять- бегать? (