Дневник питания за 27.06.2025

Нашла в вкувиле десертик(кстати, есть и торт такой). Жиров не супер много и калораж 150кк/100гр,приянтненько. Только скушать его гораздо легче, чем твороженную запеканку на 140кк/100гр))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус Терияки Heinz	27	43.2	0.3	0	10.3
Тортилья пшеничная	1	188.5	4.9	4	35.9
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Колбаса Вареная из Курицы и Филе Индейки "Легкая"	103	85.5	14.4	3.1	0
Итого	295	331	20	7	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка Ёка с сыром, томатами и базиликом	130	284.2	14.3	10.7	32.8
Салат капустный (нежный)	80	65.6	1.2	5	3.9
Проростки фасоли (маш)	50	72	4.2	1.5	10.4
Итого	260	421	19	17	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	124	173.6	6.1	2.4	31
Салат свекольный с грецким орехом	200	208	3.6	12.8	19.6
Фрикадельки из индейки сливочно-пряные	150	235.5	30	11.7	2.4
Зефир ассорти "десертнве вкусы"	18	61.2	0.1	0	15.3
Итого	492	678	39	26	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бонфуа	230	358.6	6.2	19.1	40.5
Итого	230	358	6	19	40
Итого за день	1277	1789	86	70	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Цитрамон 28.06.2025 14:20

Кому как. Я творожную запеканку даже на торт не променяю 🫠

Анастасия Миронова 28.06.2025 14:37

Блин, звучит очень вкусно и калораж приятный, но цена немного кусается, за эти деньги могу спокойно купить Савушкин 0,1% и просто какой-нибудь фрукт добавить. Но как находка для сладкоежки просто супер)