Дневник питания за 24.06.2025

В перекус родился какой-то супер-бутерброд из лепешки и карпаччо, вкусненько
Обедом тоже осталась довольна
А вот вечером пошли в кино и опаздывали на сеанс, не было времени купить покушать что-то нормальное. Взяла хот-дог, ну, как бы норм, если бы там был бы салатик хотя бы, а так ну не очень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья пшеничная	1	188.5	4.9	4	35.9
Ветчина из индейки	65	62	9.2	1.4	3.1
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Шоколад Orange Intense	40	214	2.8	12.8	20.4
Итого	405	577	19	26	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепёшка "Ека" С сыром и омлетом	130	283.1	15.2	11.2	30.4
Карпаччо из индейки	1	81	16.5	1.7	0
Како напиток	20	67.9	1.4	0.7	14
Итого	230	432	33	13	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	170	166.6	6.1	0.7	34
Тефтельки в томатном соусе	110	100.1	7	5.9	4.5
Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более)	2	17.7	0	2	0
Кабачок	150	36	0.9	0.5	6.9
Итого	432	320	14	9	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хот дог	180	482.4	19.6	23.7	47.1
Итого	180	482	19	23	47
Итого за день	1247	1812	86	72	202