Сюзь
25.06.2025 12:45
Дневник питания за 24.06.2025
В перекус родился какой-то супер-бутерброд из лепешки и карпаччо,
вкусненько
Обедом тоже осталась довольна
А вот вечером пошли в кино и опаздывали на сеанс, не было времени купить покушать что-то нормальное. Взяла хот-дог, ну, как бы норм, если бы там был бы салатик хотя бы, а так ну не очень.
Обедом тоже осталась довольна
А вот вечером пошли в кино и опаздывали на сеанс, не было времени купить покушать что-то нормальное. Взяла хот-дог, ну, как бы норм, если бы там был бы салатик хотя бы, а так ну не очень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортилья пшеничная |
1
|
188.5 | 4.9 | 4 | 35.9 |
| Ветчина из индейки |
65
|
62 | 9.2 | 1.4 | 3.1 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Шоколад Orange Intense |
40
|
214 | 2.8 | 12.8 | 20.4 |
| Итого | 405 | 577 | 19 | 26 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепёшка "Ека" С сыром и омлетом |
130
|
283.1 | 15.2 | 11.2 | 30.4 |
| Карпаччо из индейки |
1
|
81 | 16.5 | 1.7 | 0 |
| Како напиток |
20
|
67.9 | 1.4 | 0.7 | 14 |
| Итого | 230 | 432 | 33 | 13 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
170
|
166.6 | 6.1 | 0.7 | 34 |
| Тефтельки в томатном соусе |
110
|
100.1 | 7 | 5.9 | 4.5 |
| Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более) |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Итого | 432 | 320 | 14 | 9 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хот дог |
180
|
482.4 | 19.6 | 23.7 | 47.1 |
| Итого | 180 | 482 | 19 | 23 | 47 |
| Итого за день | 1247 | 1812 | 86 | 72 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
