Сюзь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сюзь

11.06.2025 22:47

Дневник питания за 11.06.2025

Просто день. Порадовалась вкусно у супчику из Prime. Очень давно не кушала вкусный суп.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина из индейки	50	55	6	2.5	2
Рисовая Бумага	10	35	0.6	0	8
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	110	169	13	8	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с Фрикадельками	250	165	14	6.5	12.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	30	30.3	1.3	0.3	5.6
Салат Дачный	50	60	0.5	5.7	1.3
Абрикосы	30	13.2	0.3	0	2.7
Зефир мятный	30	90.5	0.2	0.1	22.2
Итого	390	358	16	12	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Салат Дачный	70	84	0.6	8	1.8
Куриная грудка (филе)	90	101.7	21.2	1.7	0.4
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	390	353	27	11	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с грушей	1	352.5	25.5	6.3	48.5
Итого	250	352	25	6	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная, приготовленная, без соли	176	242.9	8	3.6	42.2
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Форель слабосоленая	20	22	3.5	0.9	0
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	406	351	12	5	60
Итого за день	1546	1585	94	43	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тушёные овощи с перловкой и грудкой

Автор Радмира

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Банановый хлеб

Автор Радмира