Дневник питания за 06.06.2025

Обычный хороший день. Только кто-то из коллег положил баурсак на кухне для угощения. Взяла одну палочку попробовать, что же это такое)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы хрустящие с чесноком	9	28.6	0.6	0.1	6.2
Салат с страчателой	400	398.8	14	34	10.4
Кукурузные косички	10	33	0.8	0.1	8.2
Итого	419	460	15	34	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из Творога	160	275.2	19.2	8	31.7
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	260	322	19	8	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка по-купечески	1	247.2	11	10.4	27.4
Винегрет	170	169.2	2.4	10	17.3
Итого	370	416	13	20	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из Творога	120	206.4	14.4	6	23.8
Баурсак	50	121	4.6	2.5	20.1
Итого	170	327	19	8	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тунец полосатый кусочками	108	112.3	26	0.8	0.3
Авокадо	26	41.6	0.5	3.8	0.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Хлебцы хрустящие с чесноком	9	28.6	0.6	0.1	6.2
Итого	363	210	28	4	13
Итого за день	1582	1736	96	76	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия Миронова 06.06.2025 21:42

Вот такой коварный баурсак) Выпечка в свободном доступе всегда так и манит засунуть кусочек в рот)

Сюзь 06.06.2025 21:48

Анастасия Миронова, да!
Я специально не покупаю вкусняшки, тк они точно будут сьедены моментально. Поэтому покупаю зефир или что-то в маленьком количестве, чтобы случайно не скушать все. Тоже самое с угощениями от коллег, они, ко всему прочему, ещё и бесплатные 🤩

Вероника Лимонова 06.06.2025 21:50

Я любитель сладкого тоже купила зефир.но и его весь сьела

Сюзь 06.06.2025 21:58

Вероника Лимонова, понимаю, у меня так же с рафаэлками)

Вероника Лимонова 06.06.2025 22:19

Сюзь, ох уж эти сладости

Анастасия Миронова 06.06.2025 22:21

Сюзь,у меня так печенья Belvita весь май продержались, сейчас последняя упаковочка (или даже 2) осталась, а еще пакет с сосательными конфетами (первую половину я за милую душу прикончила до начала похудения, вторую половину я растягиваю - 1-2 конфетки в день если прям хочется сладкого), а так я спокойно всю жизнь могла схомячить новогодние кульки за короткий срок, а потом посягнуть на кульки старшего брата и младшей сестры)))

Анастасия Миронова 06.06.2025 22:22

Вероника Лимонова, они дурманят наш разум

Ann 06.06.2025 22:22

Сюзь, а я не покупаю триггерные, но покупаю те, что не люблю. Типа чупа чупсы лежат себе месяцами, и я себе ну хочешь сладкого, на вот чупа чупс. И каждый раз такая неее
А вот темный шоколад уже не прокатывает безопасным, могу и переесть, уже (на диетке) кажется вкусным хех

Сюзь 06.06.2025 22:26

Анастасия Миронова, вау! Уметь растянуть это успех, стремлюсь к такому. Сейчас уже стараюсь заменять на чернослив сладости.
У меня тоже есть такие сахарные безумные приступы. Если есть в доступе упаковка печенья, можно считать, что её нет ахахах

Сюзь 06.06.2025 22:28

Ann, ооо, жиза, да. Сосалки у меня на столе лежат, я их даже за деньги не стану кушать))) но если там конфеты были бы, там мгновения хватило бы
Тёмный шоколад хорош! Много не скушаешь, а удовольствие получишь

Ann 06.06.2025 22:31

Сюзь, аххах, да сосалки наши умнички. Исполнительницы роли "у тебя есть сладкое дома" аххах
Темный уже ого-го как идет, полгода диетки, уже все вкусно, кроме сосалок аххах