Дневник тренировок за 08.11.2025

«Ну, не шмогла я, не шмогла!» (С)

Вот этот день настал - когда беговое приложение попросило меня сделать что-то, и я не смогла. Даже по одиночке каждое требование было довольно сложным - бежать полтора часа, с каденсом 180-200 шагов в минуту, с пульсом 140. В комбинации каждое с другим было на грани невозможного, а все три вместе - из области фантастики. Но вот мое приложение попросило это сделать. Я не знаю, с чего такое высокое мнение обо мне внезапно. Не первый день знакомы.Я изо всех сил пыталась бежать с каденсом хотя бы 180, но тогда мой пульс сразу вылетал в стратосферу. Пыталась делать короткие шаги и снизить скорость, но тогда каденс снижался.Вспомнила про музыку, включила с ритмом 180. Помогло лишь на короткое время, но потом каденс опять съехал на 170. Вспомнила про совет двигать сильнее руками, что якобы тогда и ноги будут быстрее бежать, но тоже помогло лишь на несколько минут. 

Но у музыки оказался крутой мотивирующий эффект. https://youtu.be/CUppfQwD3Sc?si=vVSE3-OHlnL8zFM3&t=1603

The pain is loud,
But I am louder still
I climb the hill with iron will.

Дело в том, что у меня очень долго был психологический барьер на час бега. Когда-то давно я пыталась бежать полтора часа, потом от боли не могла ходить несколько дней, и это осталось во мне занозой. Я решила, что больше часа мне не надо - это примерно 10 км с моей скоростью. Но незаметно я стала бегать трейлы, а там скорость и время совсем другие. Тем не менее, у меня где-то через час начиналась паника, и я начинала резко ускоряться, чтобы побыстрее закончить и не повторить свой старый травматичный опыт. Трейл, который теоретически я должна была пробежать за час пятнадцать, я сделала за час десять из-за паники. Мне было проще бежать быстрее, чем дольше.

Поэтому сегодня, когда я увидела тренировку на полтора часа, я сначала упала в обморок. Потом очнулась, встала, оделась и побежала. И добежала. И пробежала расстояние больше, чем просило приложение, несмотря на то, что оно просило бегать по асфальту, а я бежала по полям, камням, холмам и болотам. Оно меня за это осудило, фу, как ему не стыдно.

Но лично для себя я считаю, что я крутая, я смогла - я преодолела свой психологический барьер. Я могу бегать полтора часа!

***
Нашла крутейший беговой канал, где бегают не обезжиренные олимпийцы, а обычные живые теплые мягкие люди. Меня порвала в клочья история парня по имени James Dunn. Он начал бегать, когда весил 130 кг и был в очень плохом психологическом состоянии. Ему было ужасно стыдно, что он "толстый", поэтому он бегал по ночам, чтобы его никто не видел. 

Сначала он пробежал полумарафон. Говорит, это была пытка. И он решил записаться на Лондонский марафон, куда некоторые спортсмены не могут попасть годами, а он, новичок, выиграл возможность участвовать с первого раза. Его психическое состояние заметно улучшилось. С тех пор он пробежал 40 марафонов, несколько ультрамарафонов. Когда я смотрела видео, где он бежит 90 км в Южной Африке, я плакала почти без перерыва: "Я не могу поверить, что я это сделал. Не позволяйте никогда никому говорить, что вы не можете делать трудные вещи. Страх - это начало храбрости. Делайте то, что вас пугает, потому что, поверьте мне, если это хоть чуть-чуть похоже на это, это невероятно."

Где-то у себя в блоге он написал "Бег - это никогда не просто про бег". Мне кажется, это можно сказать почти про что угодно.