Страна дождей
10.10.2025 22:24
Дневник питания и тренировок за 10.10.2025
Сегодня голод догнал после завтрака. Не выдержала и выпила стакан
молока. Но это не помогло. К обеду подошла озверевшая. Я давно
собираюсь поголодать хотя бы день - чисто для того, чтобы научиться
воспринимать голод как один из процессов в теле. Чтобы я была его
властителем и господином, а не он - моим.
Много думаю о том, что когда мы были на стажировке выживания в лесу прошлым летом, нам из еды сначала показали травы (блин, забыла купить справочник местных съедобных растений или даже на курсы сходить какие-нибудь на эту тему). И я такая:
- А где еда???
- А без еды можно легко прожить неделями. За это время вы дойдете до какого-нибудь населенного пункта во Франции, - сказал гид.
Я хотела спросить "А если предположить, что мы оказались в ситуации, где населенных пунктов больше нет? Разве не для этого мы для этого здесь" Но мне стало так страшно заходить даже мысленно в такой мир, в котором мне и не захочется выживать, что я промолчала. И поэтому я спросила:
- А если мы не во Франции?
- Я покажу вам, как делать ловушки на зверей. Во Франции запрещено их использовать.
Потом я нашла еще кусты лещины, нам показали растения, у которых можно есть корни. Можно пить кленовый и березовый сок.
Много думаю о том, что когда мы были на стажировке выживания в лесу прошлым летом, нам из еды сначала показали травы (блин, забыла купить справочник местных съедобных растений или даже на курсы сходить какие-нибудь на эту тему). И я такая:
- А где еда???
- А без еды можно легко прожить неделями. За это время вы дойдете до какого-нибудь населенного пункта во Франции, - сказал гид.
Я хотела спросить "А если предположить, что мы оказались в ситуации, где населенных пунктов больше нет? Разве не для этого мы для этого здесь" Но мне стало так страшно заходить даже мысленно в такой мир, в котором мне и не захочется выживать, что я промолчала. И поэтому я спросила:
- А если мы не во Франции?
- Я покажу вам, как делать ловушки на зверей. Во Франции запрещено их использовать.
Потом я нашла еще кусты лещины, нам показали растения, у которых можно есть корни. Можно пить кленовый и березовый сок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо крутое ciqual |
100
|
134 | 13.5 | 8.6 | 0.5 |
| Помидор (томат) черри |
200
|
68 | 2.6 | 0.4 | 11.2 |
| Молоко без лактозы био 1.2% |
300
|
129 | 9 | 3.6 | 14.4 |
| Хлеб домашний без глютена |
30
|
57.5 | 2 | 1.7 | 8.2 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Жир куриный |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве |
25
|
26.3 | 3.9 | 0.3 | 1.9 |
| Какао-порошок, неподслащенный |
5
|
11.4 | 1 | 0.7 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Варенье из мандаринов |
30
|
88.2 | 0.2 | 0.1 | 22.8 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Итого | 922 | 785 | 39 | 37 | 69 |
Фика утренняя
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко без лактозы био 1.2% |
300
|
129 | 9 | 3.6 | 14.4 |
| Итого | 300 | 129 | 9 | 3 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
125
|
151.3 | 10.2 | 1.2 | 18.5 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Тунец натуральный. Консервы |
55
|
52.8 | 12.4 | 0.4 | 0 |
| Молоко без лактозы био 1.2% |
100
|
43 | 3 | 1.2 | 4.8 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Томатная паста. Консервы |
17
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 564 | 511 | 33 | 13 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
125
|
151.3 | 10.2 | 1.2 | 18.5 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Тунец натуральный. Консервы |
55
|
52.8 | 12.4 | 0.4 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
17
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
100
|
254 | 24.3 | 15.9 | 2.8 |
| Хлеб домашний без глютена |
33
|
63.3 | 2.2 | 1.8 | 9 |
| Итого | 545 | 585 | 53 | 19 | 40 |
| Итого за день | 2331 | 2011 | 135 | 73 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Еще воскресный трейл не отбеган, а я уже ищу себе новый на
следующий месяц, а также на все последующие. Нашла вот такое, и
поняла, что мне обязательно туда надо!!! 
И мой партнер мне сказал, что он как-то участвовал в таком забеге:
https://www.youtube.com/watch?v=_7hw-w86tu8 
Говорил, всем было смешно. Никто туда не шел за рекордами, конечно.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
19060 |
19060 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1100 ккал
Количество шагов: 19060
9
41
ната М
10.10.2025 23:47
я и голод вообще понятия не совместимые. не могу голод терпеть. и
боль - у меня завышенный болевой порог
Yanito
11.10.2025 00:37
без еды можно легко прожить неделями. За это время вы дойдете до какого-нибудь населенного пункта во Франции, - сказал гид
Какой прошаренный гид
Нашла вот такое, и поняла, что мне обязательно туда надо!!!
Крутааааа! Я тоже на такое хочу!
Таааак мне надо срочной учиться нормально бегать
Yanito
11.10.2025 00:40
К обеду подошла озверевшая
Может как-то спланировать приёмы пищи и "понижать планку" постепенно? Откусывать по 100 ккал в неделю, а не жахать по -400/-500 и организм адаптируется, начнёт из закромов доставать свои НЗ?
Страна дождей
11.10.2025 08:44
Анастасия, какая крутая у вас собака!!!
Экстремальный трейл, надо же! А можно фото экстремального пса?
Страна дождей
11.10.2025 08:45
ната М, у
меня раньше был очень высокий болевой порог из-за системного
воспаления из-за глютена. Сейчас гораздо ниже, нет звёздочек в
глазах, когда коленкой ударюсь. Но и секс стал менее ярким тоже
Страна дождей
11.10.2025 08:46
Yanito,
на таких забегах ни у кого нет цели бегать "нормально"
Страна дождей
11.10.2025 08:48
Yanito, я
вообще стараюсь есть по голоду, но если есть цель снижать вес, то,
похоже, эта тактика не работает
АЛЕСЯ
11.10.2025 09:06
Голод мне кажется , хорошо глушить спортом любым. Я это заметила
когда устраиваю гениальные уборки, начиная с утра и до вечера ни
крошки в рот не хочется, вертишся крутиштся интенсивно и даже не
вспоминается про еду. А потом когда уже под вечер плюхаешься
наконец то на кухонный стул, даже зверинного аппетита нет.
Aнна Лизa
11.10.2025 09:09
"- А если мы не во Франции?
- Я покажу вам, как делать ловушки на зверей. Во Франции запрещено их использовать. "
Да, в зимнем лесу в России можно совершенно невозбранно изловить медведя и съесть его ну или наоборот.
- Я покажу вам, как делать ловушки на зверей. Во Франции запрещено их использовать. "
Да, в зимнем лесу в России можно совершенно невозбранно изловить медведя и съесть его
ну или наоборот.
Страна дождей
11.10.2025 09:17
АЛЕСЯ,
звериный голод приходи на завтра-послезавтра и берет свое
Страна дождей
11.10.2025 09:18
Aнна
Лизa, "Бурый медведь внесён в Красную книгу МСОП со статусом
«вид, находящийся под угрозой»"
Yanito
11.10.2025 09:34
Yanito
11.10.2025 09:35
Страна
дождей, надеюсь нащупаете свой метод 
Yanito
11.10.2025 09:38
АЛЕСЯ,
да Вы хоть посмотрите какая у Страна дождей активность - не
закинешь что-то в желудок, так он сам вылезет и попрётся к
холодильнику, не спросив хозяйку.
Я по себе знаю, у меня когда-то были подобные нагрузки, хотя сразу после нагрузок я тоже есть не могу, надо чтобы пара часов прошла, но потом так накрывает, что сопротивляться невозможно.
А уборка это немного другое, это очень растянутая во времени разноплановая нагрузка с невысоким пульсом, и можно даже не заметить голод.
Я по себе знаю, у меня когда-то были подобные нагрузки, хотя сразу после нагрузок я тоже есть не могу, надо чтобы пара часов прошла, но потом так накрывает, что сопротивляться невозможно.
А уборка это немного другое, это очень растянутая во времени разноплановая нагрузка с невысоким пульсом, и можно даже не заметить голод.
Aнна Лизa
11.10.2025 09:40
Страна
дождей, ну дак не факт, что проиграет именно медведь
Yanito
11.10.2025 09:41
Страна
дождей, так это ещё надо "медведёвого убивца" в тайге изловить
и доказать, что то была не самозащита 
А у нас лесничих для городских больших лесопарков не хватает.
А у нас лесничих для городских больших лесопарков не хватает.
Анастасия
11.10.2025 09:45
Страна
дождей,
1 - это на забеге весной, это был наш первый забег.
2 - это на небольшом забеге в августе, я забыла про него, он вдруг резко прошёл прямо напротив моего дома.
Должен был быть ещё каникросс осенью, но мы не пошли, потому что у Гиннесса никак не проходит отит, вместо забега поехали к ветеринару.
3, 4, 5 - после наших тренировок.
В экстремальных мы пока не участвовали, но Гиннессу точно понравится - он очень любит грязь, лужи и бегать со мной. 
1 - это на забеге весной, это был наш первый забег.
2 - это на небольшом забеге в августе, я забыла про него, он вдруг резко прошёл прямо напротив моего дома.
Должен был быть ещё каникросс осенью, но мы не пошли, потому что у Гиннесса никак не проходит отит, вместо забега поехали к ветеринару.
3, 4, 5 - после наших тренировок.
В экстремальных мы пока не участвовали, но Гиннессу точно понравится - он очень любит грязь, лужи и бегать со мной.
Страна дождей
11.10.2025 13:43
Анастасия, какой красавец и молодец. А
долго он может просто бежать вперёд? Ему не скучно?
Страна дождей
11.10.2025 13:45
Aнна
Лизa, а вдруг?
Страна дождей
11.10.2025 13:46
Aнна
Лизa, 😂
Ann
11.10.2025 14:39
Я путаю чувство голода со всеми своими зависимостями : )
А вообще-то это вполне приятное чувство, бодрое, активное, обостряющее восприятие (ну я про легкий голод говорю). Почти все духовные практики связаны с голодным состоянием
А вообще-то это вполне приятное чувство, бодрое, активное, обостряющее восприятие (ну я про легкий голод говорю). Почти все духовные практики связаны с голодным состоянием
Aнна Лизa
11.10.2025 14:53
Страна
дождей, тады ой. Придется отвечать по краснокнижному закону
Страна дождей
11.10.2025 15:32
Ann, я
становлюсь злой и очень далёкой от духовности
Ilana
11.10.2025 15:41
в этом клоунском забеге я смотрю на фото кто-то на
велосипедах участвует.. можно облегчить себе задачу
. Голод
всегда переносила легко , но последние 2 года почему-то стала
острее его чувствовать, последнее сухое голодание делала
вначале этого месяца. Чтоб легче его перенести нужно сделать
накануне плотный сытный ужин. И сухое голодание переноситься
намного легче, чем на воде. И главное чтоб в день голодания
не было физ.нагрузок.. лучше спокойный день дома .. и вообще
если нет конкретной цели, зачем это вообще нужно делать.
. Голод
всегда переносила легко , но последние 2 года почему-то стала
острее его чувствовать, последнее сухое голодание делала
вначале этого месяца. Чтоб легче его перенести нужно сделать
накануне плотный сытный ужин. И сухое голодание переноситься
намного легче, чем на воде. И главное чтоб в день голодания
не было физ.нагрузок.. лучше спокойный день дома .. и вообще
если нет конкретной цели, зачем это вообще нужно делать.
Ann
11.10.2025 15:56
Страна
дождей, это мб уже не легкий голод.
Ну, а еще, если у тебя гипоглекимии, то там я вообще не шарю, мб свои правила вообще.
Так, в целом я думаю, что люди сейчас любое чувство голода сразу успокаивают едой. Мне кажется никто сейчас голод не терпит, то, что считалось нормальным уровнем голода всю дорогу эволюции.
(Краткие героические диеты с фатальным жором в конце, я пока не беру)
Ну, а еще, если у тебя гипоглекимии, то там я вообще не шарю, мб свои правила вообще.
Так, в целом я думаю, что люди сейчас любое чувство голода сразу успокаивают едой. Мне кажется никто сейчас голод не терпит, то, что считалось нормальным уровнем голода всю дорогу эволюции.
(Краткие героические диеты с фатальным жором в конце, я пока не беру)
Анастасия
11.10.2025 16:53
Страна
дождей, именно тянет он только на забегах, когда видит, как
другие люди с собаками бегут, сходит с ума и тянет так, что ездовая
шлейка трещит по швам. Со старта бежит со всей силы, потом чуть
выдыхается и бежит помедленней. Мне кажется, что над стартом с ним
нужно поработать, так как и он и я можем получить травмы.
На тренировке дома он бежит просто рядом, чуть позади или впереди. Да, ему бывает скучно, тогда он начинает подбирать палочки или кусать траву, я ему даю подбирать бутылки и мы бежим до урны, так ему интереснее. Но бежать он всё равно рядом будет в любом случае, даже если ему скучно или он устал.
Как долго он может бежать, я не знаю. В этом году мы начали бегать с 3 км и сейчас переходим на 5 км. Я стараюсь всё делать правильно и постепенно, так как боюсь за суставы Гиннесса (у лабрадоров же это большая проблема) и за его сердце (оно у него здоровое, но слишком маленькое, как у маленькой собаки). В этом году ходим в сквер напротив дома, а в прошлом ходили час до парка пешком, там бегали 30 минут, и час обратно пешком.
На тренировке дома он бежит просто рядом, чуть позади или впереди. Да, ему бывает скучно, тогда он начинает подбирать палочки или кусать траву, я ему даю подбирать бутылки и мы бежим до урны, так ему интереснее. Но бежать он всё равно рядом будет в любом случае, даже если ему скучно или он устал.
Как долго он может бежать, я не знаю. В этом году мы начали бегать с 3 км и сейчас переходим на 5 км. Я стараюсь всё делать правильно и постепенно, так как боюсь за суставы Гиннесса (у лабрадоров же это большая проблема) и за его сердце (оно у него здоровое, но слишком маленькое, как у маленькой собаки). В этом году ходим в сквер напротив дома, а в прошлом ходили час до парка пешком, там бегали 30 минут, и час обратно пешком.
Страна дождей
11.10.2025 22:22
Анастасия написал:
Я стараюсь всё делать правильно и постепенно, так как боюсь за суставы Гиннесса
Вы очень хороший хозяин
Страна дождей
11.10.2025 22:23
Ilana написал:
зачем это вообще нужно делать.
Чтобы так сильно от голода не зависеть. Не люблю зависимости.
Страна дождей
11.10.2025 22:24
Ann написал:
Мне кажется никто сейчас голод не терпит, то, что считалось нормальным уровнем голода всю дорогу эволюции.
Ну, я так понимаю, на охоту шли или другие действия по добыванию еды.
Ann
11.10.2025 23:56
Страна
дождей, да, но мы не сферические кони в вакууме, чуть
температура, поломатое что-то и ты уже никуда не идешь, буря,
аномальный холод, неурожай, идти вообще некуда
Я так понимаю, что проснулся, поел червей, лег спать это была рутина, типа сегодня я не на работе
Я так понимаю, что проснулся, поел червей, лег спать это была рутина, типа сегодня я не на работе
Ann
12.10.2025 00:00
Страна
дождей, я как-то смотрела как племя охотится. Самые сильные
чуваки ушли на оходу, день ставили силки, день загоняли какого-то
несчастного мини зверька, размерами с зайца. Все племя ему
радовалось, почистили, там вообще осталось полкг мяса, на ВСЕХ. И
это вполне удачная охота
А у многих бедных народов до сих пор культ голода. Кто-то из таких христиане, и все посты это прям вау у них
А у многих бедных народов до сих пор культ голода. Кто-то из таких христиане, и все посты это прям вау у них
Страна дождей
12.10.2025 08:27
Ann, я
так понимаю, остальные в это время глодали кору и клубни, фрукты,
если повезет. Кони, например, жуют весь день практически. Мы всё же
и не чисто хищники, и не чисто травоядные, но, подозреваю, что при
голоде пытались что-то жевать.
Ilana
12.10.2025 09:55
Страна
дождей, это хорошая причина 
а то нам всем
голод обещают в мировых масштабах, а мы подготовленные
независимые будем
а то нам всем
голод обещают в мировых масштабах, а мы подготовленные
независимые будем
Ann
12.10.2025 10:07
Страна
дождей, даааа, точно, согл.
то, что мы знаем какая кора съедобная, а какая нет на это явно намекает : )))))
то, что мы знаем какая кора съедобная, а какая нет на это явно намекает : )))))
Новые рецепты
Тушёные овощи
40.2
1.7
1.2
5.1
20
Торт ` Морковка`
165.1
8.8
6
18.3
10
Салат с жареной куриной печенью
184.8
12.2
12.4
1.7
14
Интересные блоги
09-10-2025
- 40 кг без контроля, спорта и ограничений.
Наконец-то могу написать продолжение своего летнег...
08-10-2025
Дневник питания и тренировок за 07.10.2025
Решила начать новую жизнь с понедельника. Как тут ...
11-10-2025
Мой Снежок всё понимает, я ему сказала, что пора...
Лучшие рационы
Я бы хотела на экстремальный трейл с собаками, но, чтобы такой рядом проходил, не видела. Скоро рядом будет карстовый трейл в Башкирии, где маршрут проходит по пещерам, тоже хотела бы попробовать, но не могу пока.