Дневник питания за 27.09.2025

Выздоравливайте.
По своему опыту, если заболела (даже если немного першит горло) все тренировки останавливаю. Иначе болезнь затягивается и усложняется (в моем случае чаще всего осложнение гайморит, у кого как, ударит туда, где организм слабее всего).
Хотя соблазн пойти на тренировку при легком недомогании очень велик, кажется ничего страшного, пронесет. Но нет, не проносит, несколько раз уже убедилась.

Выздоравливайте💖
Куда спешить? Раз тело просит отлежаться, ему видней🤔

Татьяна, вот действительно, мудрая мысль. Куда спешить? Все идет своим чередом. Часто забываем об этом.

Скорейшего вам выздоровления и берегите себя! ♥️
Понимаю ваши чувства по поводу пропуска тренировок. На этой неделе у меня тоже выпали несколько пробежек из-за дел с документами и поездки в Каир, и это меня расстроило. Сегодня, наконец, удалось выбраться на пробежку, и от радости я пробежала 12 км вместо запланированных 10. Никогда не думала, что у меня появится такая зависимость от бега😊

Та же хрень. Заболела, и все солнечные золотые последние деньки я буду не бегать по разноцветному лесу а потеть в кровати.

Галина, спасибо. Пару раз было, что после тренировки недомогание проходило. Но не в этот раз.

Татьяна, спасибо. Трейл через две недели, а я не готова

Tanya Makronetta, да, это реально зависимость. Как будто ломка без него Тут кто-то кому-то недавно прокомментировал "Вы же не сможете такую нагрузку всю жизнь держать". Всю жизнь не знаю, но ближайшие лет тридцать - сильно надеюсь.

Ann, абидна, панимаишь. Здоровья.

Страна дождей, крч, я вчера посмотрела фильм биографию, про Диану Найэд. В 64 года она проплыла от Кубы до Флориды.
Она вообще сплошная крутота, почему я про нее не слышала, вот, что бесит.

Страна дождей, могу согласно прогундосить : )))

Ann, да, я тоже пару таких историй знаю, впечатляют

https://share.google/tGGJYNNDk6YW1Rwci

На Да Манш не замахиваюсь, но свои рекорды тоже найду

Страна дождей, Найад 56 часов надо было плыть, там расстояние сильно больше. Какие же они крутые

Страна дождей, ты за 2 недели ничего не натренируешь нового, мб отдых тебе больше даст буста

Страна дождей, Ann, девчата, так не пойдёт! - давайте скорее поправляйтесь! 

Yanito, ❤ спасибо, милая
Самое обидное, что я закалялась контрастным душем (с августа), но, не успело заработать, наверное : )

чем лечитесь? Мне помогали компоты из ягод клюква, смородина, брусника. На 3-4 дня постельный режим , и не ела, только пила компоты и куриный бульон. Через 3-4 дня как огурчик, выздоровление. И если температура, то я ее не сбивала, заметила, что когда сбивала все затягивалось на 1,5-3 недели, а если температуру не трогать, то значительно быстрее выздоровление.

Эльмира, согл с температурой, как бы не хотелось поспать без нее, ее лучше не трогать до высокой.
Но, осенью переболеть не так обидно - чувствуешь, что ты не один такой)))))

мне на начальной стадии помогает голодание.. с обильным питьём воды..   день поголодаю и на след. день здоровая просыпаюсь.. организм справляется сам.  но только на начальной пока вирус внедряется ..

Ann написал:
Но, осенью переболеть не так обидно - чувствуешь, что ты не один такой)))))

не хочу тебя обидеть..., болею раз в 5 лет.

Но был как-то стресс 2-3 года, в первый год по-правильному пошла с орви к врачу, пила все, что она прописала, и в итоге все растянулось на  3 недели. Потом прочитала, что обычно прописывают жаропонижающее и иммуностимулирующее. Получается что иммунитет отреагировал на орви, борется и повышенная температура для этого. А мы ее сбиваем таблетками и потом опять стимулируем иммунитет уже другими таблетками. На второй год лечила орви дедовскими методами: постельный режим, компоты, бульон, полотенце на лоб и прочее... Результат был лучше.