Дневник питания за 27.09.2025

Выздоравливайте.
По своему опыту, если заболела (даже если немного першит горло) все тренировки останавливаю. Иначе болезнь затягивается и усложняется (в моем случае чаще всего осложнение гайморит, у кого как, ударит туда, где организм слабее всего).
Хотя соблазн пойти на тренировку при легком недомогании очень велик, кажется ничего страшного, пронесет. Но нет, не проносит, несколько раз уже убедилась.

Выздоравливайте💖
Куда спешить? Раз тело просит отлежаться, ему видней🤔

Татьяна, вот действительно, мудрая мысль. Куда спешить? Все идет своим чередом. Часто забываем об этом.

Скорейшего вам выздоровления и берегите себя! ♥️
Понимаю ваши чувства по поводу пропуска тренировок. На этой неделе у меня тоже выпали несколько пробежек из-за дел с документами и поездки в Каир, и это меня расстроило. Сегодня, наконец, удалось выбраться на пробежку, и от радости я пробежала 12 км вместо запланированных 10. Никогда не думала, что у меня появится такая зависимость от бега😊

Та же хрень. Заболела, и все солнечные золотые последние деньки я буду не бегать по разноцветному лесу а потеть в кровати.

Галина, спасибо. Пару раз было, что после тренировки недомогание проходило. Но не в этот раз.

Татьяна, спасибо. Трейл через две недели, а я не готова

Tanya Makronetta, да, это реально зависимость. Как будто ломка без него Тут кто-то кому-то недавно прокомментировал "Вы же не сможете такую нагрузку всю жизнь держать". Всю жизнь не знаю, но ближайшие лет тридцать - сильно надеюсь.

Ann, абидна, панимаишь. Здоровья.

Страна дождей, крч, я вчера посмотрела фильм биографию, про Диану Найэд. В 64 года она проплыла от Кубы до Флориды.
Она вообще сплошная крутота, почему я про нее не слышала, вот, что бесит.

Страна дождей, могу согласно прогундосить : )))

Ann, да, я тоже пару таких историй знаю, впечатляют

https://share.google/tGGJYNNDk6YW1Rwci

На Да Манш не замахиваюсь, но свои рекорды тоже найду

Страна дождей, Найад 56 часов надо было плыть, там расстояние сильно больше. Какие же они крутые

Страна дождей, ты за 2 недели ничего не натренируешь нового, мб отдых тебе больше даст буста

Страна дождей, Ann, девчата, так не пойдёт! - давайте скорее поправляйтесь! 

Yanito, ❤ спасибо, милая
Самое обидное, что я закалялась контрастным душем (с августа), но, не успело заработать, наверное : )

чем лечитесь? Мне помогали компоты из ягод клюква, смородина, брусника. На 3-4 дня постельный режим , и не ела, только пила компоты и куриный бульон. Через 3-4 дня как огурчик, выздоровление. И если температура, то я ее не сбивала, заметила, что когда сбивала все затягивалось на 1,5-3 недели, а если температуру не трогать, то значительно быстрее выздоровление.

Эльмира, согл с температурой, как бы не хотелось поспать без нее, ее лучше не трогать до высокой.
Но, осенью переболеть не так обидно - чувствуешь, что ты не один такой)))))

мне на начальной стадии помогает голодание.. с обильным питьём воды..   день поголодаю и на след. день здоровая просыпаюсь.. организм справляется сам.  но только на начальной пока вирус внедряется ..

Ann написал:
Но, осенью переболеть не так обидно - чувствуешь, что ты не один такой)))))

не хочу тебя обидеть..., болею раз в 5 лет.

Но был как-то стресс 2-3 года, в первый год по-правильному пошла с орви к врачу, пила все, что она прописала, и в итоге все растянулось на  3 недели. Потом прочитала, что обычно прописывают жаропонижающее и иммуностимулирующее. Получается что иммунитет отреагировал на орви, борется и повышенная температура для этого. А мы ее сбиваем таблетками и потом опять стимулируем иммунитет уже другими таблетками. На второй год лечила орви дедовскими методами: постельный режим, компоты, бульон, полотенце на лоб и прочее... Результат был лучше.

Ann, вот это засада 😁 Хорошо, что я не страдала.

Эльмира, много жидкости, кровать

Ilana, может, я когда-то до этого дорасту. А, может, нет.

Yanito, делаю все от меня зависящее

Страна дождей, аххххаах, ну там не особо страданий, бодрит. И как-то работало, я точно помню связь между холодным душем и меньшим кол-вом заражением орви. У меня подруга училась в меде, уже проходила практику. Она тащила ВСЕ орви, какие были в этом сезоне 🤦🏼‍♀️

Эльмира, огооо, раз в 5 лет. Это в Москве то.
Нет, как только я в Москве я заболеваю.
Ну и тут, я не могу привыкнуть к холоду.
Согл про дедовские методы, только там постельный режим (или домашний) необходим - это работает.

Страна дождей,

Ann,

А в тире только такие мишени? По человечкам (как в фильмах) стрелять нельзя???)))

Выздоравливай поскорее, мы ждем историй твоих побед (и исследований) 

Berry, это было бы смешно, если бы не было грустно. Человечков нет. Знаю, что у нас в деревне стреляют по летающим тарелочкам, вроде каждый желающий может попробовать. Ещё выращивают фазанов для охоты. Но охота, конечно, не для меня.

Страна дождей, а тир для души или для самообороны? Если для самообороны, думаю было бы не плохо узнать, в какие части тела стрелять можно (особенно если мишень двигается)  не в голову/сердце же сразу

А если для души.... Не было желания из лука/арбалета пострелять?) 
Прошлым летом на даче жила, хотела ножи метательные заказать и в деревяшку с мишенью кидать (а потом в яблоки), но что-то меня остановило... Звучит как план на следующее лето 

И по тарелочкам пострелять было бы интересно, но скорее всего нужно сразу заниматься именно с подвижными целями 
А животных жалко.... Я за изучение полезной теории и безопасное (для всех участников) получение практических навыков

Последние золотые теплые дни, тут короткая осень. А я не бегаю по лесу, еще болею.
Пробежка - это вообще возможность, а не обязанность.

Berry написал:
а тир для души или для самообороны?

Пока спортивный - из воздушного карабина, крохотными свинцовыми пульками. 

Berry написал:
Если для самообороны, думаю было бы не плохо узнать, в какие части тела стрелять можно (особенно если мишень двигается) 

Насколько я знаю, нет такого, что "можно" куда-то стрелять. Есть понятие "превышение пределов необходимой самообороны". Нас на кравмаге гоняют по закону, где это описано. Создатель спортивной секции - бывший полицейский. И ещё дают разные советы, как действовать на случай, если есть камеры наблюдения или свидетели, чтобы в случае нападения нельзя было перепутать нападающего и защищающегося. Рассказывают про судебную практику. Что если на тебя нападают с ножом - это прямая угроза жизни, любая самозащита допустима (если не было возможности убежать).

Вообще во Франции оружие для самозащиты запрещено, но разрешено для охоты, там есть категории, которые можно держать дома и ходить на охоту. Вроде как в Европе больше всего "охотников" зарегистрировано во Франции. По некоторым данным у 15% французов есть задекларированное оружие, и в два раза больше не задекларированного - спортивного или старинного или нелегального.

Berry написал:
А если для души.... Не было желания из лука/арбалета пострелять?) 

Пробовала лук один раз. Прикольно, но без фанатизма. И синяки большие оставляет на руке, надо защиту специальную надевать. Нам не выдали.

Ann, та же фигня, до сих пор качает, никуда не хожу. Как-то пугает меня, что так затянулось. Цитировала как-то научную статью, что на дефиците калорий ухудшается иммунитет. Что профессиональные спортсмены часто болеют на сушке.

Страна дождей, оо, кстати, да, меня тоже качает. Слабость, хотя вирус еще не злобный был.
Сегодня погулять выйду.
Да, согл, запросто. У меня на 1700 на второй месяц волосы выпадают, больше нормы, я это хорошо запомнила. Тело начинает на всем экономить, ему не хватает (хотя все мне расскажут, как это много 1700, а волосы уже не согласны)

Ann, хлеб урезаешь, наверное, и крупы, и семечки, а там витамины В. Я в последний месяц и витамин Д добавила, и цинки, и фолаты, и железо, и магний в таблетках. А вот поди ж ты, не спасло.

Страна дождей, на хлеб меня срывает постоянно, я уже запарилась выяснять в чем в нем магия, и решила оставить хлеб : ) По пути наименьшего сопротивления
"А вот поди ж ты, не спасло", ну, я уверена, что соблюдение микроэлементов работает))) Ты молодчинка такая, что следишь за этим долго и регулярно (очень хочу к этому прийти тоже).
Но, кто от вирусов (осенью, в разгар) тебя защитит со 100% гарантией? : )))
Мне кажется, если ты честно отсидишь болезнь и восстановление, то к трейлу еще успеешь выздоровить, нет?

Ann написал:
решила оставить хлеб : )

Ann написал:
Мне кажется, если ты честно отсидишь болезнь и восстановление, то к трейлу еще успеешь выздоровить, нет?

Теоретически да. Но на эти выхи мы куда-то с семьёй собрались в глушь.

Страна дождей, ааа, ну у вас можно выбрать глушь с горами, и устроить свой трейл, с блэкджэком и плюшками : ))))