Страна дождей

22.09.2025 09:33

Дневник питания за 21.09.2025

В своей жизни я посетила какое-то несметное количество тренингов по дыханию, включая софролога, медитацию с буддийским монахом и сеанс "расслабления" в психиатрической больнице. Все без исключения меня только больше бесили и напрягали. А буддийского монаха я довела до белого каления. Не горжусь этим, просто факт биографии. Я решила, что медитации и дыхательные техники - не для меня. Что я могу расслабиться только через борьбу и бег - когда доведу себя до изнеможения.

Кто бы мог подумать, что наилучшей дыхательной практикой для меня окажется стрельба из пневматического карабина в тире. Там просто нет выбора: не расслабишься - не попадёшь по цели. Дышишь равномерно, задерживаешь дыхание, время замедляется, ты направляешь всё своё внимание в чёрную точку и выходишь через час абсолютно умиротворенный. Внезапно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко без лактозы 0.2%	300	102	9.9	0.6	14.4
Гречневая крупа ядрица (Запекание)	20	59.3	2.4	0.7	11
Яйцо крутое ciqual	100	134	13.5	8.6	0.5
Сливки 31% жирности	40	116.8	0.9	12.4	1.2
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Слива (садовая)	120	58.8	1	0.4	11.5
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	609	622	31	36	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	250	151.3	15.8	3.3	13.5
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли	85	76.5	1.7	0.1	14.8
Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению	100	142	2.1	4.6	23
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Куриная грудка (филе)	12	13.6	2.8	0.2	0
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	105.6	6.6	8.5	0.4
Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве	45	47.3	7.1	0.5	3.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	24	179.5	0.1	19.8	0.2
Слива (садовая)	120	58.8	1	0.4	11.5
Сливки 31% жирности	25	73	0.5	7.7	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	810	995	40	51	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	28	31.6	6.6	0.5	0.1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	27	39.2	0.3	4.1	0.1
ФРАНЦУЗСКАЯ КУХНЯ - Десерт "Крем-Брюле" (2 порции)	100	256.1	3.5	18	18.9
Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению	100	142	2.1	4.6	23
Вишня замороженная, неподслащенная	150	69	1.4	0.7	14.1
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие	5	5.6	0.8	0.2	0.3
Итого	410	543	14	28	56
Итого за день	1829	2161	86	116	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 22.09.2025 10:07

Потрясающее открытие🙂👍🌺

Лариса Брусенцева 22.09.2025 10:16

Отлично постреляли. И метко, и расслабились. Тоже так хочу. 👍👍👍

Майя 22.09.2025 10:20

Очень хорошо понимаю. Меня расслабляет только ударная силовая тренировка. Когда я в стрессе- на йоге мне нечего делать,- бесит

Страна дождей 22.09.2025 10:41

SvetSveta (Deutsch lerne), неожиданное

Страна дождей 22.09.2025 10:43

Лариса Брусенцева, что мешает?

Страна дождей 22.09.2025 10:43

Майя, да, йога тоже бесит С улыбкой

И пилатес. Хореография почему-то не бесила.

Yanito 22.09.2025 13:05

наилучшей дыхательной практикой для меня окажется стрельба из пневматического карабина в тире. Там просто нет выбора

Идеально!

Подтверждаю!
Теперь надо совместить: интервальный бег и стрельбу Уррра!

Страна дождей 22.09.2025 13:05

Yanito, и будет биатлон? С улыбкой

Марусичка 22.09.2025 13:20

Какая прелесть!

Yanito 22.09.2025 13:28

Страна дождей, точно будет какой нибудь -тлон Хихикаю

Летний биатлон как раз включается бег и стрельбу.
Есть ещё велобиатлон, биатлон-ориентирование и военный пентатлон. Выбирайте С улыбкой

Лариса Брусенцева 22.09.2025 16:09

Страна дождей, зрение не очень. Близорукость и нистагм.

Страна дождей 22.09.2025 17:08

Yanito написал:
точно будет какой нибудь -тлон

-атлон

αθλον
ἆθλον
эп.-ион. ἄεθλον τό
1) награда (преимущ. победителю на состязании), победный приз

(τινος Thuc., Lys., Plat., Dem., Polyb.)

ἆθλα ποιεῖσθαί τι Thuc. — оспаривать друг у друга что-л.;
ἆ. προκεῖταί τι Arst. — наградой служит что-л.;
τὰ ἆθλα, ὑπερ ὧν ἐστὴν ὅ πόλεμος Dem. — выгоды, из-за которых ведется война
2) состязание, игры, борьба Hom., Pind., Soph., Plat., Xen.
3) тяжелое испытание, мука

τὰ λοιπὰ ἀθλων Aesch. — предстоящие еще страдания;

πολλῶν πόνων ἆθλα Soph. — долгие мучения
4) pl. место состязаний, стадион, арена Plat.
https://greek_russian.academic.ru/1258/%CE%B1%CE%B8%CE%BB%CE%BF%CE%BD

Страна дождей 22.09.2025 17:08

Марусичка, Ах!

Светик_015 22.09.2025 17:24

Точно

в цель!

Yanito 22.09.2025 20:04

Страна дождей, Вы совершенно правы Хорошо

Меж тем есть нюансы. Извини!

В современных языках иногда при сокращении выпадает "а". Есть аналог биатлона, только со стрельбой из лука, полное название "арчери-биатлон", однако частенько сокращают до арчитлона и тут как раз выпадает "а".

Сергей 22.09.2025 21:00

Почему то большая часть попаданий в верхней половине мишеней...

Страна дождей 22.09.2025 22:55

Лариса Брусенцева, я не очень разбираюсь, но вроде с близорукостью тоже можно

Страна дождей 22.09.2025 22:56

Светик_015, пока нет С улыбкой

но я буду над этим работать

Страна дождей 22.09.2025 22:56

Сергей, загадка, да

Виктория 23.09.2025 10:18

Ха, вот это поворот с карабином! Кто бы мог подумать, что стрельба окажется эффективнее всех этих духовных практик 😅

У каждого свой путь к умиротворению, и ваш вариант звучит очень по-своему, но очень интересно (лично для меня). Главное, что нашли то, что работает именно для вас. А про медитации — ну не всем же быть йогами, верно?

Забавно, как иногда самые неожиданные вещи помогают расслабиться. Удачи вам и точных попаданий! 🎯

Страна дождей 23.09.2025 10:29

Виктория, ИИ?

Виктория 23.09.2025 10:29

Страна дождей, Вы имеете ввиду бот я или нет? Нет Широкая улыбка

Страна дождей 23.09.2025 10:35

Виктория, текст выглядит так, как будто его сгенерировал ChatGPT С улыбкой

Georgijs 27.09.2025 16:50

Страна дождей написал:
будто его сгенерировал

Вообще здесь есть tracking этого дела. Что-то я сам был заметил, потом маленький эксперимент и получил подтверждение: да.
Чат мониторят. По крайней мере, keydown, keypress, paste events. Последнее важно тем, что могут фильтровать контент не только по признакам spam или AI-generated.

Страна дождей 28.09.2025 09:39

Georgijs, ничего не поняла

Наталья 28.09.2025 10:24

Georgijs, давно ждала это сообщение. 👍😁

Наталья 28.09.2025 10:35

Georgijs, У меня бывают моменты, когда я пишу длинные посты: нужно хорошо подумать, всё взвесить, правильно поставить мысли и сформулировать их. Быстро и чётко у меня это не всегда получается, поэтому сначала я набрасываю текст в блокноте, редактирую его,исправляю ошибки, а потом копирую готовый вариант и вставляю на сайт. Скажите, это тоже будет считаться как текст, сгенерированный компьютером?

Georgijs 29.09.2025 00:27

Наталья, Примерно так же делаю, иногда. Из-за языка.