Дневник тренировок за 13.08.2025

Ехала вчера в Decathlon с твердым намерением купить их фирменные кроссовки (Kiprun), если в них не будет прям очевидных косяков. Вернулась домой с кроссовками Asics. Я не знаю, на какую французскую ногу рассчитаны Kiprun, но на мои славянские лапти они просто не налезли по ширине, даже на размер больше. Похожая проблема была с Hoka Mach 2, которые изначально французские - я в них просто не смогла двигаться. Хотя изначально французские походные ботинки Salomon - топчик. Asics вообще-то японские, но такой проблемы нет, хотя свободными их тоже не назовёшь. Мне давно советовали Brooks, которые созданы на американские лапти. Надо на следующих распродажах к ним посмотреться. И если Craft где-то найду на шведские лапти - тоже.

Короче, кроссовки. Помимо декатлоновских марок там была одна модель Адидаса, одна New Balance и несколько Asics, все модели незнакомые. Это я потом прочитала, что, оказывается, Ascis создаёт какие-то модели специально для магазинов Декатлон, якобы более бюджетные, но 150 евро за пару - это бюджетно, серьёзно?... К счастью, там были 40% скидки. Колебалась между Asics Gel Stratus Knit 4:И Asics Gel Roadmiles 3:Оба содержат пену FF BLAST PLUS и Pure Gel. Во вторых кроссовках ещё 3D Guidance system. Я потом нашла хороший сайт, где объясняется, что это за пены, гели и системы. 
FF BLAST PLUS

Амортизирующая пена, сочетающая лёгкость и упругость, обеспечивает отличный баланс между комфортом и отзывчивостью. Подходит как для ежедневных тренировок, так и для длительных забегов.
PureGEL

Новое поколение лёгких и незаметных GEL. Сохраняет амортизирующие свойства классических GEL, но в более лёгком и отзывчивом формате, чтобы не утяжелять подошву.

И этот сайт ещё помог мне понять, что по характеристикам первая модель - это, по сути, Asics Gel Cumulus:а вторые - Asics GT-2000:Первые кроссовки чувствовались в магазине чуть мягче, вторые - чуть пружинистее. Я выбрала первые, потому что решила, что мои текущие Inov-8 Roadfly достаточно пружинистые, мне нужны мягкие. Но асфальте я не заметила прям сильной мягкости, как было у Saucony Triumph 17. Кстати, я в магазине не заметила, что вторые кроссовки - для пронаторов. Теоретически с ортопедическими стельками мне нужны нейтральные, так что я правильно выбрала.

Мне очень понравилось, что на сайте даётся разбивка моделей по скорости и частоте тренировок. Впервые внятно объяснили. Вот мой аналог Cumulus рассчитан на длинные дистанции, ежедневные пробежки, темп от 5'/km до 6'/km (то есть, скорость от 10 до 12 км/ч). Сейчас я быстрее 5'30"/km не бегаю, но на будущее присмотрюсь тогда к Pulse или Novablast. 

Ах, да, забыла сказать, что уже бегала в новых кроссовках несколько раз, всё топ, никаких нареканий. Видимо, Asics - моя марка, вечная классика.

Вот ещё хорошая схема, объясняющая отличие кроссовок Asics друг от друга: https://runfaq.com/asics_road_lineup_2024