Дневник питания и тренировок за 08.08.2025

Кстати, голод стал чуть легче переноситься. Я не знаю, что точно помогло, потому что сделала много вещей сразу:
- Принимаю витамины/минералы в добавках (витамины В, железо, магний, витамин Д, омега-3).
- Кладу везде много специй и трав - куркума, корица, орегано, черный перец, паприка, соус тобаско, и т.д.
- Овощи на завтрак в омлете. Самым сытным овощем оказывается стручковая фасоль, уже не раз замечала этот эффект. Иногда даже не могу доесть завтрак с ней, потом дожёвываю на обед. Но я не так, чтобы её фанат на пару. Я люблю её либо обжаренную в сливочном масле и панировочных сухарях, либо запечённую с сыром. Так что сами понимаете...
- Налегаю на фрукты ещё активнее, чем раньше. Но много углеводов всё равно не лезет, даже с учётом гречки. Постоянно хочется белка, даже курогрудь стала мила, особенно, со специями (паприка, смесь карри, черный перец).

Очень скучаю по жирам, потому что пришлось сильно урезать орехи, сыр и куроноги, чтобы поднять углеводы. А мне орехи сильно вкуснее круп. То есть, я стала сытее, но грустнее.

ЗЫ: Был приятный разговор с менеджером, который говорит, что по политике предприятия они обычно внешних консультантов не держат более трёх лет, но я так классно работаю, что он разберётся с начальством и убедит, что меня нужно дольше сохранить. Как бы это в деньги конвертировать всё же? Очень люблю деньги.