Дневник тренировок за 20.07.2025

После возвращения с гор ощущения противоречивые. В этот раз абсолютно не заметила всплеска выносливости и дыхания, обидно. Исчерпала лимит прогресса. Даже, наоборот, стало тяжелее бегать. Подозреваю, что могла простудиться в горах, прокатившись в шортах на электросамокате под ледяным дождём со снегом. Хотя лихорадки не было, но на губах повыскакивала всякая дрянь - иммунитет явно просел.

Сегодня попробовала забежать на холм. Нашла недалеко деревню с ещё большим перепадом высот, чем соседняя. Там сразу от парковки начинается подъём. "Подниматься без разогрева - это жоско", подумала я вначале, не догадываясь, как я буду чувствовать себя в конце, - жоско ещё даже не начиналось. Когда я думала, что выше подниматься уже некуда, начинался новый подъём.Чтобы не расслабляться, на спусках увеличивала каденс. Таким образом, пульс почти всё время был в районе 160 - некоторые товарищи говорят, что на таком невозможно заниматься час подряд, но вот она я.Последний километр вверх бежала на морально-волевых, дорога казалась бесконечной. Вот уже и мэрия появилась в поле зрения на холме, это ещё метров двести. И тут дорога повернула направо там, где мне надо налево, ЧОООООРТ!!! Дорога, сволочь, поворачивай обратно, я не добегуууу!!!

Статистика показала всего 7 км и 190 метров перепада высот. Непонятно, как это возможно, если минимальная высота - 388 метров, а максимальная - 612 метров и уже 224 метров разницы между нижней и высшей точкой, плюс подъёмы/спуски в промежутке. Правда, я забыла включить тренировку в первые пять минут, но не могла же я за 5 минут подняться больше, чем на 35 метров? Или могла?Даже 220 метров - это всего лишь треть заколдованного трейла, который я хочу, наконец, добить, а я уже сдохла. Не представляю, как можно пробежать вверх 666 метров...

Домой возвращалась под арию тореадора из "Кармен" по радио. И в эту секунду поняла, что догнали эндорфинчики-то. Но одежду порвать на любимом не смогла, потому что упала без сил, едва переступив порог дома. Пыталась делать отжимания, но у меня свело судорогой бёдра!!! Я даже не знала, что такое возможно теоретически - чтобы отжимания невозможно было делать из-за боли в бёдрах. В душ на второй этаж дома по лестнице заползала на четвереньках.